不购买的习惯

小红书推荐～图书馆借阅～半天看完，做了7页笔记。本书内容简单，不会反复阅读，不推荐购买，建议借阅。

上海各级图书馆的索书号

前言说为什么萌生不购物的想法，给出一个“贫穷”分类表。

“贫穷”类型确认表

第一章“购物”让生活变得贫困，以A君为例讲解了买买买的现象、原因、坏处，针对五类人群给出对策。

第二章，开始养成“不购买的习惯”吧！主要讲了节约和不购买的区别，以此来说明不购买的好处是可以节约时间，攒下钱，减少物品管理的烦恼和购物选择的痛苦。通过盘货制作表格，统计家中的物品来发现哪些是不该买的东西？并介绍了不适合购物的地方。

盘货表～衣服 盘货表～没价值的物品

第三章，不花钱也能过富裕生活的窍门。如何做到不购物而愉快的生活，提高自己的幸福指数？第一，提高生活的分辨率，最大限度利用好少量物品，第二，放慢速度，放慢脚步，学会欣赏生活的美，减少焦虑和着急，第三，改变角度，以积极的心态迎接不购买的生活。具体的窍门是：尽情享受高品质生活。借用、共享、讨要、捡拾、不改造改造、再利用、DIY。学会记账，提高生活质量的免费事物，例如欣赏文学作品、音乐、美术，野外踏青，锻炼等。最后详细介绍了三组志愿者进行的不购买的一周的挑战。

每月重新整理后的记账本

第四章让每一天过得开心的购物术。有的放失的购买能够让自己真正获得满足的物品。购物的原则是健康环保，让自己的生活更美好，物尽其用。

第五章让“不购买”改变生活和世界。内容空洞。

封底内容：养成不购物的习惯，会带来这些令人开心的效果：不知不觉攒下钱；买入自己真正想要的东西；房间收拾得越来越整洁；对于将来的不安有所减轻；还有…就算钱不多，也不怕了！

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