说了做不到，为什么？
一年中常常做很多计划，无论开始行动的和半路夭折的，最终坚持下来的寥寥无几，我经常这样，到底为什么？今天我从罗振宇老师一段视频给我一个启发。
他讲了一个人喝水的故事。在办公室，他想知道自己一天到底能喝多少水，他分别把水杯放在桌子的左边，右边，和后面的位置，各放了一天，杯子里倒六分满的水，结果放在左边的位置，喝了六杯水，因为方便，喝完还想倒满，于是又再喝；放在右边位置只喝了三杯，因为右手不方便，总在忙碌，而放在后面位置没有喝，因为就没注意到。
改变行为，认知、能力、提醒、同样重要。
罗老师说；多喝水有益健康，这个道理都知道，但做到的人不多，如同学习很重要，但学下去的人不多，锻炼对健康很重要，但坚持下来的人不多。对于这个现象，罗老师总结出一句话：要改变行为，认知、能力、提醒，同样重要。
提醒是个触发开关
我是这样理解的。人本身就是习惯的产物，人的天性是懒惰的，当坏习惯养成，是很难一下改变的。而改变需要意志力的，凡是坚持的东西都不能长久，所以，改变行为的背后是改善旧习惯，而改变旧习惯有效的方式，就是用新习惯代替旧习惯。而这个代替就是罗振宇老师说的提醒这个触发开关。那么我们平时说要改变，其实最难的，不是认知，也不是能力，而是提醒。一个好的提醒会让我们很快用新习惯替代旧习惯。
比如：我早上起不来，如果把闹铃放得远一些，我必须起来才能停止，那么起来坐一会可能就没有睡意了，如果不行就上个卫生间或者喝杯水，早起就达成了。
比如：想多喝水，可以买一个特别漂亮的保温杯带在身边；
比如：睡前不想看手机，那么可以不要在卧室充电；刷手机耗费时间，可以给手机定闹铃，多久提醒一次....
提醒让微改变一点点代替旧习惯，而正向反馈会促使你一点点扩大替换旧习惯的信心。
我们往往高估每一次决定的力量，而低估每天改变一点点带来的奇迹。好好想想，当下让你不爽的习惯，用什么提醒代替？
“有道无术术尚可求，有术无道止于术。
突然明白”这句话的真正含意，改变的方法都是术的层面，我们到底想不想改变？为什么改变？这才是道的层面。有内心的动机，提醒才能成为触动扳机，让行为朝向我理想的状态走了。愿我们都想明白自己到底要什么，从而成为想成为的人。
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