我的朋友，你说最近心安理得的挥霍时光，也没有创造出太多的价值。这是一种原罪，人总觉得应该给世界增加内容，比如难以消除影响的核废料，还有万年无法降解的塑料袋，或者是消失的动植物。
最近我取下了冰箱上的打印标签，上面写下目标应该给孩子带来巨大的心理压力。事实上，过度的目标感除了让我们有负罪心理以外，更多就是让这个世界变得不完美，不幸福。
无欲无求应该是最好状态，书稿不急，合同在路上，资料慢慢翻阅，谈话慢慢说，清风徐来，何必心急。
《纳瓦尔宝典》中说，别太把自己当回事。你只是一只会做计划的猴子。在他看来，他的幸福感的提升主要是因为随着时间的用了大量技巧来培养自己的幸福感。因为幸福就像所有其他的宏大话题一样，含义会随着时空转换而不断变化。
“人死了以后会发生什么？世界上真的有圣诞老人吗？真的存在上帝吗？我应该感到快乐吗？我应该跟谁结婚？”诸如此类的问题都没有显而易见的正确答案，因为没有哪个答案适用于所有人。当然，这些问题最终会有答案，只不过答案只适用于单一的个体。
甲之真理，乙之谬论，反之亦然。我所理解的幸福与你所理解的幸福可能大相径庭。所以，探索自己对幸福的定义非常重要。
有人认为幸福是一种心流状态，另一些人认为幸福是欲望得到满足，还有人认为幸福就是知足常乐。而纳瓦尔认为幸福就是一种不需要主动作为的状态。当把“缺憾感”从生活中剔除时，幸福感就会油然而生。
人类是具有高度主观意识的生存和繁殖机器，会一刻不停地对周围的一切做出评判。我们不断地接收和判断周围的信息，想着“我需要这个”或者“我需要那个”，深陷欲望之网，难以自拔。而幸福就是一种毫无缺撼感的充盈状态。当感到生命中并不缺少什么时，大脑就会处于休眠状态，不再追忆昨天，不畅想明天。
大自然没有幸福或不幸福的概念。从宇宙大爆炸到现在，自然发展遵循完备的数学定律和一系列因果关系。一切天成。幸福或不幸福只存在于我们的大脑，因为我们有欲望。
人们给事物贴上了“完美”或“不完美”的标签。世界只是折射个人感受的一面镜子。现实是中性的，现实不评判。一棵树没有对与错、好与坏的概念。
人生在世，我们从大世界中获得各种各样的感官体验和刺激，耳得之而为声，目遇之成色。至于如何思考、判断和对待你所感知的一切，全由你自己定一一选择权在你手上。“幸福是一种选择”就是这个意思。
如果你相信幸福是一种选择，那么你可以着手做出这个选择。在这方面，要慎重的看待自己的情绪，从不同角度的观察。
情绪看似是外力作用的结果，但其实并非如此。宇宙不按照你的意志来运转，你就会觉得不对劲儿。但如果把自己看成一个细菌或变形虫，接受了这一点，就无所谓幸福不幸福。“幸福”并不是一种客观存在，而是一种主观感受。幸福就是消除缺憾感之后的感受。
剔除了“幸福”和“不幸福”的状态，剩下的就是中性状态。中性状态是孩子才有的状态。不沉溺，不执著，就可以获得快乐，也就会更懂得幸福。
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