那个觉知到此刻的我所思所想所做的部分是真实的自我，目前我理解到的是这样
有时候被头脑里的念头想法困住，继而进入了负面情绪，甚至内耗自己，那这个时候，我需要告诉自己，我觉知到我有负面情绪了，然后用杨帆老师直播间用遥控器的例子，调调调，我其实是可以自己去调整
我在做一个学习反思创造的梦，我觉得还挺有趣的，过往总是学习反思更多，创造的少，而今年也进入创造的频率，去把过往学习反思写下来的内容整理成创造的文字也好，或者有一些新的行动也好，都是一个不错的方向，而且我也可以继续创造我的梦，创造我自己想要学的东西，创造我的新的想法，创造我不一样的人生
感受到爱和热情的时候，我在冥想的时候会有，与同频的人交流的时候会有，读到喜欢的书的时候会有，自由书写看到根源写的很爽的时候会有，与家人开心欢乐笑在一起的时候等等
为什么不能一直拥有这种感觉呢，为什么总会消失，原来是我选择了关闭自己，那么此刻我就不关闭自己，去敞开自己，放松，释放，让负向的能量流走流走
体验每一个时刻，当处在低能量负向能量的时候，也是在体验，放松然后释放，接着继续体验下一个
书中提到：你只需要敞开胸怀，放松心灵，原谅，大笑，或是做任何你想做的事。
看到大笑，忍不住嘴角上扬，又想起那句话，因为大笑才感到快乐，而不是因为快乐才大笑，去做任何你想做的事，真好啊，突然我刚刚低落的能量，瞬间不见了，体验这一刻，也不执着于这一刻，每一个时刻都是体验，然后再接着下一个
好像挺有趣
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