今天读到一篇英文文章（百词斩Don't Try and Be Happy），讲到不要尝试强迫让自己开心，那只会让你难受。研究表明，拼命保持微笑只会让你更加沮丧。
在文中讲到几点，我深有感触。
感到开心本身已经成为现代社会的一个目标，而不是美好生活的副产品。
社交媒体和情感大师大肆向我们宣扬负面情感的快速解决办法，这强化一个信息：我们应该最大化我们的积极情绪，避免消极情绪。
由于社交媒体常用来庆祝成就，对悲伤的话题尽量回避，人们已经不习惯在社交媒体上表现出脆弱的迹象。
在适应当代社会所倡导的“开心”中，处于压力的人们会表现出更糟糕的状况。
我自己前一段时间也陷入到这样的怪圈里面，但我认为自己是太矫情了，谁又没有痛苦折磨了，谁又不是负重前行了，谁没有压力，比你糟糕百倍的人都没有说什么，你怎么这么不经事？
但假装坚强，假装自己很开心地学习，结果是心情烦躁，着急上火，什么事情也没有做，最后刷剧，让自己很累，再去修复，好好学习。这应该不是一个解决焦虑的好方法，因为它让我熬夜，身体不舒服，精神状态不好，但这对于我来说，却又是一个学习的开端。
今天读到这篇文章，想起前两天的骚操作，应该是我不会正确地发泄自己的负面情绪吧。我一直给自己洗脑，我要开心，我要努力，把积极情绪最大化，服务于我的工作。这未免也太功利了，我又不是机器人，只是一个普通的凡人。凡人，就有七情六欲，既会有积极情绪，又会有消极情绪。
我需要做的就是追随自己的心，懦弱焦虑时不讨厌自己，积极乐观时不认为这是我本来的样子，接纳这个复杂的自己，开心时欢欣鼓舞，焦虑时积极发泄，活得更加潇洒。
当然最为重要的工具就是学习了，摄取更多的知识，让我更自信、更广阔地看这个世界，让我活得更加通透自由。
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