有人说：“舞动真好，关了灯，放着音乐跳舞，情绪也得到了抒发，内心开始觉得平静。”
也有人说：“我要去上舞动治疗工作坊了，因为身体太僵硬。”
还有人说：“舞动是一种冥想的方式。”其实，这些说法都没有错，不过，这些都只是舞动治疗的一部分内容而已。舞动治疗归类于艺术创造性治疗，和音乐治疗、绘画治疗、戏剧治疗等相似，都会运用到艺术范畴的元素，心理学的基础框架，同时又不需要参与者有任何相关的艺术功底。舞动治疗不同于其他艺术创造性治疗的是，它是通过身体、动作、律动为媒介开始进入，更加注重于人的“身心脑”整合。因此，在舞动中，可以柔软肢体、可以释放情绪、也可以正念内观…….不过，这些都不足以涵盖所有。
那么“舞动治疗”到底是什么呢？首先，舞动治疗和其他类型的“舞动”是不同的，它是一门严谨的交叉整合学科。它由肢体动作与心理学理论和实证研究作为基础。包括了精神分析学、动作分析学、现代舞即兴、脑生物科学等等学术门类。其次，舞动不是舞蹈，不需要表演，更不是带大家跳跳舞就好，而是对课程有一系列的严谨设置和目标，可以协助成员进行自我内在的探索，并更加适应外在的环境。因此“身体和动作”，只是一个媒介，通过这个媒介来整合身心，协助个体的意识进化。
在我看来，舞动治疗的目标通常聚焦在：觉察、整合、试验、创造，这四个方面。
舞动治疗，不是舞蹈，也不是动作，它是用身体与动作来超越语言，与自己和他人连接。
最后，用一句克里希那穆提的话与大家共勉：“心灵的觉醒，它不是多愁善感的、浪漫的或想象的，而是出于友爱与善意；包括身体的培养，合理的膳食，适度的运动，这将会带来深深的敏感性。当理智、情感和身体三者处于完全的和谐时，心灵的绽放就会自然地、不费力地、完美地到来。”
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