曾经很多次“早起”的Flag都是倒了又立，无数次的雄心壮志最终都败给了现实。我跟朋友自嘲，自己可能就适合躺平，任何努力想要改变都是枉然。直到年初的时候我看到了《规划最好的一年》这本书，再次唤醒我内心的不甘，让我意识到，只有清除限制性思维，才能拥有无限可能。
早起，从过了年开始，已经累计130多天。在这专属的个人时光中，我阅读、写作，三个多月输出了20万字，上稿，打造多篇爆款，创办了自己的读书会，一点一滴的积累，将我的梦想逐渐放大——原来我也可以做到。
早起的好处大家都知道，甚至有一本书的名字就叫《早起型人更容易成功》。虽然早起不一定跟成功有直接的关系，但是那些成功人士确实都有早起的习惯。比如我们的弘丹老师，四本书都是利用早起时间完成的，再比如李开复，秋叶大叔，无一不是晨起型人才。
为什么要强调早起？
对于我们普通的职场妈妈来说，如何保护自己的专注时间不被打扰，非常重要，这直接决定了我们有没有资格拥有梦想。
我一直都有列计划的习惯，但是在IT行业，工作任务非常饱和，忙的时候连饭点都赶不上。回到家有两个孩子要管，陪他们学习，玩耍。任凭我的时间管理做得再好，也是无济于事。
我重新梳理了自己的时间，痛定思痛，做出一个决定——早起。这是唯一一块可以不被人打扰的时间，是我的专注时间。
“早起”对于我来说是刚需，但并不适用所有人。每个人都要量力而行，目标是找到自己的黄金专注时间，比如有些人习惯晚上写作，这也无可厚非。
关于早起我的几点看法
因为有过好几次早起失败的经历，所以我来结合自身经验，谈几点看法。
早起并不难，难的是早起之后干什么
就像前面说的，并不是每个人一定要早起。早起的目的是为了留出一整块儿的时间，去做我们白天想要做却做不了的事情。如果我们随波逐流，看到别人早起成功了，自己也盲目的去早起，这样的结局大概率也是失败。
早起不难，关键是你要想好起来之后做什么。比如你好不容易早起了一个小时，但醒后拿起手机刷了半天，一不留神，发现半个多小时过去了，那剩下的十几分钟又成碎片了。既然决定要早起，就要关注自己的目标是什么，聚焦目标，才能让梦想更快的成为现实。
不必每天都坚持早起
有些人喜欢早起打卡，非要逼着自己5:00起床，每天都要做到。这种想法其实也是不可取的。越是刻意坚持，身体就产生更多的抗拒，越需要消耗更多的意志力。于是在一两次没有做到后，彻底放弃。
其实我们一开始就要正确面对“早起”这件事，我们不是做给别人看，而且每个人都有精力不够的时候，允许自己一两次的“偷懒”“放纵”，换回的将是持续的“勤奋”。我们都应该放下思想的包袱，如果一年365天，能做到300天早起，就是一件很了不起的事，就应该为自己鼓掌。
养成“仪式习惯"，形成自己的高效流程
曾多次在书中看到时间管理的大咖们，为了早起都建立了一整套的早起流程。一来可以让自己形成肌肉记忆，在固定的时间做固定的事情，二来，可以形成“仪式感”，增加早起时间的利用效率。毕竟早起并不是件愉快的事情（至少在习惯养成前是如此），谁都会面临最开始那几分钟的痛苦挣扎，如何克服？需要就是一连串的”仪式习惯“。
彭小六曾在书中提到了自己的早起流程：把书房空调打开，打开“得到”APP，刷牙洗脸，喝温开水，换水换猫粮，keep晨间锻炼，看墨迹天气。
通过这么一连串的动作，告诉自己的身体，“我已经睡了好七八个小时，已经够了，我们该开始新的一天了”。
养成早起习惯，最好用的一个方法
循序渐进，重要的事情说三遍。
比如现在你是7点起床，目标起床时间是5:30，不要一下子把闹铃调到5:30。要10分钟，20分钟的往前调，以身体最容易接受的状态去适应。通过这种方法，我大概一个多星期就能做到5:30起床了，而且整个过程可以说是“无痛过渡”。
越是容易的事情越容易坚持，难度太大、用力过猛越容易放弃。
最后，希望我们都能好好利用早起时间，让早起成为我们的筑梦时刻。
网友评论