今天继续分享史文杰《好的教育》
第六章 挑战自身的极限
28.挑战自身的极限
对儿子来说，游泳早已不是健身的休闲活动，而是名副其实的竞技运动。它不但要求严格训练，还要在竞赛中不断刷新成绩。这是一个需要长期挑战身体极限和磨炼意志的过程。
他的游泳队每天提供几个时间段，让队员选择适合自己的锻炼时间和频率。在很长一段时间里，我或妻子几乎天天到家或学校接他去游泳。一个单程至少半小时，两个半小时后再接他回家。进入赛事频繁的阶段，每隔几个周末就有区域比赛。它们大多在其他城市举行，需要我们陪他一两天。在那段时期，他的游泳是全家最花费时间和精力的一件事，频繁的训练和比赛常常弄得我们疲惫不堪，儿子却乐在其中。
随着泳龄的增加，儿子的教练开始安排他去健身房训练。我不解地问，哪能在健身房练游泳啊？儿子告诉我，这叫陆上训练（Dryland Training），是利用有氧或无氧的健身项目提高游泳水平。我以前常听说有学生游泳时练过了度，造成了肩膀过劳损伤。经儿子这番解释，我才明白陆上训练既能减少重复性动作，又能加强身体的定位锻炼。
在不游泳的日子里，教练要求儿子在家做两件事：练哑铃和跳绳。我们马上购买了大大小小的哑铃，其中最大的有11公斤重。我一开始不理解为什么还要练习跳绳，儿子又解释说，练跳绳能促进呼吸和增强心脏机能，还能增加神经系统的灵敏性，是一个减少肌肉损伤和提高游泳成绩的科学方法。学了一段时间，他不但跳得快，还顺带学会了双飞连跳和双手交叉跳。
经过一年的陆上训练，我发觉儿子身上的肌肉同以前大不一样。过去偶尔为他做按摩的时候，我手上能感觉得到他肌肉的弹性。但那天不同了，他手臂和大腿上的肌肉变得很“不正常”，似乎失去了以往的弹性，我手掌像有一种触摸木头家具的感觉。按摩完后，我忍不住对妻子说：“你儿子练游泳已经练成了个木头人。”
陆上训练的效果最后显现了出来。一天，游泳队的主教练通知儿子，他的蝶泳成绩已经达到德州的州际赛标准，问他想不想参加德州年龄组的蝶泳锦标赛。我们以前都没敢奢望他能入围州际锦标赛，能走到那一步，除了靠平时的努力，还真得归功于陆上训练的方法。
做任何事，选对了方法能起事半功倍的效果。人们习惯去做显而易见的事，却忽视了事物之间的内在联系。就像要学好一门学科，不能靠整天去做试题；要游得远游得快，有时也得学会远离游泳池。许多时候，只有退一步才能海阔天空。
不论做什么，只有选对了方法才能事半功倍。我们不要只看到孩子的努力，也要关注孩子的方法对不对。不是看起来努力就会成功，运用好的方法下的努力才会出成绩。
从作者的事例中能看出许多道理，也能窥到精英教育对家庭软硬件的要求。不过不管怎么说，这本教育事例书都值得一看，确确实实有许多可以借鉴的好方法。
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