一切都需要心理建设，改变过去的旧观念、旧行为、旧的反应模式，其实都可以做到，可为什么重会有些时候明明自己很想改变，但始终不敢用新的去替代。
没有心理建设，那段时间正处在压力水平比较高的时候，你的恐惧会被放大。因为你的情绪不安定啊，所以感受方面会特别敏感，这时候就很需要做心理建设。
心理建设做一遍不行，就做多几遍。做心理建设会给心理提供能量，一个回血的过程，当然你还要百分百笃信你要做的，中途不要有质疑，一旦质疑之前的建设就塌了，不紧没有起到正向效果，还可能是负向的，比没有心理建设前还要恐惧。
心理建设是激发做这件事的能量(增加信念），相信自己能够做到，然后调动你所有的能量集中精力去应对。
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本文标题：改变其实不难
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