相信每个人都会有想改变自己的时候，制定了早起的计划，健身的计划，阅读的计划，最终坚持了不到一个月就打水漂。自己的改变已经如此困难，更不用去提帮助他人的改变。如何让一个人戒掉烟瘾，酒瘾，网瘾，让一个小孩不调皮捣蛋，让一个孩子爱上学习，这些更加别提有多困难。
瞬变这本书教会我们的正是这些方法。
我们希望改变的理智思考与存在惰性的情感需求不合拍，就如同大象与骑象人。
大象是情感的惰性，它喜欢原地打转，而骑象人是理性思考，试图指挥着大象前往目的地。同时还存在着另一个要素，那就是路径，也即是情境。这三者发生改变，就可以组成很多种改变的方法。
有些行为一直无法改变，想改变行为，必须先改变环境。还要影响人的内心和头脑。人人都是精神分裂者，分为理智面和情感面。
大象贪图短期享乐，骑象人有分析，思考和未来的计划。
大象的弱点——我们身上情绪化并且本能的一面——也就清晰无误了：它懒惰而且不沉稳，常常只看到眼前立刻就能获得的好处（冰激凌蛋卷）而忽略了长远的好处（变得苗条）。进行改变的努力失败，这通常是因为大象的责任，因为我们所希望获得的改变通常涉及短期的牺牲以便获得长期的好处。（为了下一年更好看的资产负债表，我们今天削减开支；为了下一年更苗条的身体，我们今天开始不吃雪糕了。）改变经常会失败，因为骑象人无法让大象在路上走得足够长远，以便长远到足以到达目的地。
骑象人和大象都需要行动，一个思考制定计划，一个行动。如果方向发生分歧。骑象人可以用意志力控制大象，但是意志力是会被消耗的，看似难于改变，实则精疲力尽。
很多时候看似拒绝改变，实则行动不明。
第一种方法： 寻找亮点，从优秀的做法中，寻找亮点。制造路径，复制优秀的人的模式。减少分析，反而容易发生分析瘫痪。亮点是改变过程中是指挥的角色。
一只如同无头苍蝇般的大象会毁掉一次变革的努力。但我们也不要忘掉，骑象人也有自身的问题。他是以自我为中心的人，是分析师，是掌舵人。假如骑象人自己都不确定前进的方向是什么的话，那就会带着大象一次次兜圈子。而且就像我们所将会看到的那样，正是这种倾向解释了有关改变的第三个也是最后一个惊人之处：表面上的顽固不化经常是因为缺乏清晰的方向所导致的。
找出明确的目标，在潜移默化中意识到，在某些情况下，他们可以独立解决问题。亮点是希望和动力。很多时候，我们总是习惯于关注问题，而忽略了如何寻找办法，在一个班里面，总会有学习好的学生。一个就是再颓废，也有状态好，或者心甘情愿去做一件事情的时候。发现亮点就是寻找这一刻的原因，针对整个原因进行复制，让其他人进行模仿。自然而然就可以进行改变。
既有的现状让人感觉既舒服又稳固，因为绝大多数的选择都已经被决定了。你有自己的日常生活习惯、自己处理事情的方式，在你每天的绝大多数时间里面，骑象人都处于一种“自动驾驶”的状态之中。但是，在遇到情况发生改变的时候，自动驾驶就不再管用了。冷不丁的，需要做出选择的情况迅速增加了，于是习以为常的各种习惯变成了陌生的决定。当你已经节食了之后，每天去吃烤干酪辣味玉米卷的习惯就不再继续下去了，而去吃则变成了需要做出决定的事情。当你招到了一个新的管理者之后，原有进行交流的方式将不再是你的第二天性，你将开始重新与其进行新的适应过程。
如何改变？
给骑象人指出方向。1.寻找成功案例。2.勾勒关键步骤。
让大象动起来。1.引起共鸣
构建环境。1. 简化过程。2.发动群众。
大象是容易被眼前的满足所诱惑，而看不到未来的发展。有时候骑象人即使可以看到远期的目标，却未必可以控制住大象。所以最好是可以营造一个近期的愿景，让人知道其实改变后的场景就进在眼前，这也是促进改变的方法。
另外就是可以团结周边的小伙伴，认识有相同目标的群体，大家可以互相监督，一起改变。
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