如果你想改变习惯，或者想利用工作之外的时间提升自己，但是却感到无从下手，那么这篇文章也许对你有帮助。
改变很难的三大原因：
原因一：所处的环境阻碍你向更好的自己转变
记得大学时有一个成天打游戏的室友A在我一番劝解之后，决定明天就学习一天给我看看，证明他的实力。结果第二天，我看到的场景是，他真的以非常认真的态度学了一天，而学习内容，其实是打游戏。看着他那认真的表情和激动的心情，还趾高气扬的喊着一些“专有名词”，我不禁感叹，这比很多人学习的状态都要投入(因为大部分人会因为手机而分心）。
其实，我是相信他有这个实力学一整天的，只是整个宿舍六个人有五个人都在打游戏，这样的氛围的确不适合学习。假如你所处的环境和他一样或者类似，那么我建议你脱离目前的环境，去图书馆或者自习室，只要有人在学习即可，就算你在图书馆里打游戏，有电有网，你内心里也过意不去，而且一个人玩没意思。这个现象可以用心理学中的“同伴压力”效应解释。
我对这个有切身体会，最经刚就职于一家销售公司，每天早上那叫一个激情澎湃、活力四射，初来乍到，真的是吓我一跳。刚进入到这个环境时，其实我不太想喊那么大声、做那么夸张的动作、以及站在台上分享，因为这些举动在我以往的经历中屈指可数，但是当我发现大家都这么做时，我就会跟着去做，因为当我不这么做时，就会感到一种莫名的压力。当我做的越来越多，也就慢慢适应，然后越来越自然。
所以，我建议，跳出目前的环境，才真正开始走向更好的自己。去一个大家都在做同一件事情的地方学习，就算没人监督你，你也会有一种同伴压力，当你呆久了，也就适应了，慢慢形成习惯，然后发现乐趣，最后乐此不疲。
原因二：缺乏改变的动力，为你的改变找到充足的理由
经常逛知乎的我也注意到了这个现象，很多人每天白天就决定下班后发奋学习（比如有人考研、考证、提升技能等等)，但是一到家里就想刷手机、吃零食，或者需要赴朋友的约，当然还有各种家庭琐事，再加上白天忙了一天，体力和意志力的损耗，让改变成为一大难题，也许有人多次尝试而效果不理想便放弃改变。
其实这类人有一个明确的目标，但是却没有一个明确的动机，没有动机的驱使，人就像没有了主心骨，做什么事情都不来劲。所以你的首要任务是思考自己为什么要这么拼，你可以为了提升学历、获得奖学金、和心爱的人在一起而学习，甚至为了热爱而学习。
说到动力，其实分为内部和外部两种情况，兴趣就是内部驱动力，也是最持久最稳定的动力，而奖励便是外部驱动力，如果你是外部动力驱使你学习，那么你可能无法享受到学习过程的乐趣，因为你只在乎结果。
指引我完成这一年的考研复习计划正是外部奖励，也就是为了提升学历，进而获得高工资，所以过程中我体会不到一点乐趣，也很难沉浸其中，失败也是很正常的。但是有动机强过没动机，至少要有一个，否则你很难坚持下来。
当你想明白为什么要改变，你其实就已经改变了，剩余的就是朝着你想去的方向前进。
原因三：为改变找明方向，而不是漫无目的
有了足够的动力之后，你需要制定目标，从而朝着这个目标完成质的改变。就拿提前制定好下班后的学习目标举一个很简单栗子。
目标一，是在脑海里想了一下要学习线代；目标二，是在纸上写明要学习线代的第三章，并完成对应习题，最少要完成多少，最高效的状态能完成多少。这两个目标都可以促使人发生改变，但是制定目标一的执行者，很可能学了一会儿就去刷手机了，因为他觉得他已经完成任务了。这就是目标清晰与否的区别，所以一定要在纸上写地详细具体，因为问题一旦被清晰的陈述出来，也就解决了一半。
希望在成长的路上，我们都会变成一个更优秀的自己。
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