护眼界“大哥” 不会还没有人知道吧！

叶黄素是一种类胡萝卜素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，具有抗氧化的作用，人体无法自行合成，必须从食物或营养品中摄取。

人眼在接收到光线后，落在视网膜才能形成清晰的成像。视网膜中央部位便是黄斑区，它是人眼视网膜中央视觉细胞最集中的部位，负责视觉和色觉的视锥细胞就分布于该区域，而支撑黄斑区正常运营的核心营养素就是叶黄素。

        叶黄素有何功效?

1、保护视网膜

      人的眼睛对光非常敏感，叶黄素具有强大的抗氧化作用，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，保护视神经血管，维持良好的血液循环，降低色觉差异，维护视力平稳。

2、过滤蓝光

波长处于400nm-480nm之间的短波蓝光能够穿透晶状体直达视网膜，会使眼睛内黄斑区毒素量增高，导致视力损伤，日常生活中蓝光随处可见，电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、 LED等光线中都有大量蓝光，而叶黄素可以大量吸收蓝光，还能帮助视网膜抵御紫外线。

3、降低黄斑病变

叶黄素是黄斑区主要色素，可以保护人眼黄斑，提高黄斑色素密度，从而预防老年性黄斑病变。

            哪些人需要它?

1、特定工作人员:需在正午阳光下工作者(运动员、飞机驾驶员、卫兵、交通警察等)。

2.患眼科疾病者:白内障、青光眼、老花眼、弱视、斜视、散光的人群，定期定量食用叶黄素有缓解作用。

3.经常使用电子产品工作人员、经常熬夜的人群或夜间

工作者、长期用眼过度人群或容易感到眼疲劳人群挑食人群。