静养模式

静养模式

静养模式开启中

所谓静养，就是当情绪起伏特别大的时候让动态的自己静下来，就是当自己非常混乱的思绪因为静变得有调理，当记忆力衰退的时候，可以静静地一个事情一个事情的慢慢回忆，当身体感到累的时候或坐或站或躺，让自己处在静态感受休息。或者为了让自己变得更加受关注，通过静坐、内观、禅等方式提升生命质量。。。。正念开始在西方盛行了，把东方养生的东西穿上了心理学的外衣又送回了东方，各自培训会议开起来，各自理论研究和实证都来说静养模式的好处，似乎静养模式是对症快速发展心理混乱的良药，一波一波的学习浪潮打过来。禅茶、禅舞。。盛行起来。

心真的静了吗？

我从1988年开始一直在静

08年后开始学习内观继续在静

13年后工作忙了就只有早晚在静

15年后工作更忙了就只有周末，节假日在静

现在只有长假才有时间去静，这个静的时间也要挤没有了

动静结合保存平衡才是重要的。

保持有觉知的静态是非常重要的，自己在尽可能保持有觉知的静态空间。

当我感受到这个挤压时，我能理解一点点年轻人的压力。我们在带团辅减压或者个体减压的时候大家特别不习惯安静，往往安静下来就是睡着，很难保持有觉知的安静，更难以体验有觉知的安静。

当一个人找不到一个可以安静的支点的时候，整个人就是散的，迷茫就是随时随地的想来就来了，或者保持偏执建立一种稳定，但经不起他人的质问而恼羞成怒。

弥散的状态很常见。有一种状态掩饰的很好就是不断地给自己累积各种东西不能停下来，一停下来就开始慌乱，需要不断地填充，有的时候不敢给自己半天休息，总是用各种忙塞满自己的空间。

不管是内观还是练习专注的聆听都是为了打开自己的空间。静的时候放开外在的一切看看自己，看到了不断有压抑的感觉、情绪、想法外溢的自己，当这些积压释放掉了以后自己是什么样子？

清空自己的速度与这个方面的不断训练和觉察有关。

关键是清空了以后自然人会参与动态平衡的流动，有进有出才有滋养

进出之间才是活物

出去的是什么？进来的是什么？是需要我们觉知的。

在这个一进一出的平衡中才是健康的状态。

保持这个一进一出的平衡就是大概念下的静态模式

所有的一进一出的内容是不一样的，在这个进出里保持生命的通透。

因此每时每刻的生命感悟就会不同

十一长假静了一下，明天自然就需要输出了。

中间输入了什么？这个下回分解。