写出我心

《遇见未知的自己》里面的桥段：

1.自我了解是不断的深入，像剥洋葱一样，一层一层的剥开，了解真我，看到自己的诸多习性和模式是如何掌控自己的人生的。每当生活中、生命中碰到难题、不愉快、痛苦的时候，我就去检视自己的内在运行模式（一种像电脑那样的程序），才能发现根源在哪里。

2.允许小我受打击，不去壮大它，就是你心里的那个声音和行为，允许它被缩减的时候，你的整体生命的质量都会提高，困难也容易解决。为什么？因为所有的生命的困境，几乎都和小我求生存了、要面子、求存在感有关。如果在一件事情或是一个层面上，你允许小我被打击、缩减，那么其他层面的问题你不需要去做什么，就会出现改变。例如：有一次和一个闺蜜有了争执，在过程中，我一反常态地没有生气、反唇相讥，反而是耐着性子听她骂我，跟她道歉，因为她在那个当下脾气上来了，无法说理。然而心高气傲的我，平常是不会接受别人这种无理漫骂的行为的。我当时允许自己的小我被缩减，看着自己胸腔内翻腾的各种情绪，但不发作。很奇怪，事情过后，我发现，另外一个困扰我多时的感受（与她毫不相关的)居然也就放下了。

3.来说个小故事吧：有个男子某天下班经过一条黑黢黢的暗巷时，看到一名女子在仅有的一盏灯下找东西。她非常慌张、着急地在找，让这个男子不禁停下脚步，想助她一臂之力。“请问你在找什么？”男子问。女子回答“我的车钥匙，没有它我就回不了家了！”女子焦虑地说。“你大概在哪个位置，怎么掉的？”女子指向另一个暗处，说：“在那儿掏钱包的时候掉的。”男子诧异道：“那你怎么不在那里找？”女子理直气壮地回答：“那里没有灯呀，怎么找得到？”或许你觉得上面这女子愚昧得可笑，但我们在寻找自己想要的人生、想要的快乐时，常常像上面故事中的女子一般，找错了方向。

如果读了上述文字，可以跟大家一起分享效果是更好。如果只是浮光掠影地它当成一般小说来看，那可能会错失一些可以帮助你改变人生的机会。因为上述这些哲理是需要去体会、去实践的，而头脑的了解并不能带来任何的改变。事例我的一些改变：接触这些内观一直以来，到我身上的变化。平时什么事都焦虑得不得了，只想快快的做完，同时对待何事何物何人都是不耐烦的样子，很少做到心平气和的说话，生气那时是没有替对方想过的，对方也有难言。在那个当下自己生气是没有觉察的，只顾生气带来的火气和郁闷，觉察当下是我们要做的，让自己的小我找到栖息地，安慰我们的心灵。现在对待一些人情物都有了一些改观了，做事没有那么焦虑了，说人说话也没有那么不情愿了，相反还会好好说话（虚情假意显得很假，所有根据自己的内心说出来吧），知道大家都是可爱的模板，在心中也压韵一些不该有的冲动，事态都看平了，还没有做到看透事物的本质。

例如：家中有好事，用平常心对待，想着有某一方面的好事都是正常的，只有努力了，好事都会到来，只是迟与早的时间差，快乐时与有，痛苦也是。从小我就在这方面有了一些想法，想法是对的，盘膝而坐，冥想自己，放空脑袋里的沉浮，尽管我小时这样做，也可以使我感受这世界的美好，因为一些压力的存在，使我有了这方面的想法和行动，当我心情郁闷、焦虑、不安时、不如意时、不开心时，我都会盘膝而坐坐上一个小时或半个钟那样，因为没有正确学习过，所以这个也是不坚持多久的，时而有，时而没有的样子，在旁人看来可能是因为我捣蛋吧，做出这事可能是不理解。

因为那时做这个有了一些方法和体会，到现在也一直有这方面的想法，今天走到了这，感觉只要自己努力了，赶上努力的人，上帝都会让你们优秀者相遇的。