认真对待眼前的每一分钟，不要去想以后的事情
1.我要开心地过完这一天。林肯曾说：“大多数人开心的程度都是人们自己控制的。”开心并不是别人带给我们的，而是源于我们的内心。
2.现在，我们不能让世界为了适合我们而发生变化，而是应该自己去调整自己的状态，让自己去适合家庭、工作和其他的所有事情。
3.现在，我们要爱护自己的身体。想让它永远都是承载我们精神的家园，就必须要让它得到休息，关心它、照顾它，给它补充能量。
4.现在，我们要丰富我们的内心。为了让它产生感想，我就去学习一些东西。为了让它变得更加厚重饱满，我会去阅读一些需要集中精神、认真思考和努力想象分析的书籍。
5.现在，我要做三件事让我的内心得到磨炼：首先是默默为一个人做一件有意义的事情，其次是做两件自己最讨厌的事情。这就是威廉·詹姆斯说的“磨炼内心”。
6.现在，我想把自己变得完美。表面上要显得自己很开心，穿合适的衣服，说话有礼貌，行动优雅，多多赞美别人，不批评别人，不对所有事情的好与坏进行评论，不给任何人带去烦恼和忧愁。
7.现在，我要认认真真地过完眼前这一天，其他的什么都不想。每天十二个小时的工作，并不会让人有特别的感觉。但是，想到一辈子都是这样，就会让人觉得很恐怖。
8.现在我要把所有事情都做一个详细的安排。安排好每个时间段都做什么事情。或许会出现一些意外，但是为了防止自己的慌张或迟疑，我坚持这样做。
9.现在我准备用半个小时的时间来让自己放轻松。我用祷告或者想象以后的生活来度过这段时间。
10.现在我对什么都不感到恐惧，特别是对幸福甜蜜的生活没有恐惧；我知道，我爱的人也是爱我的，所以我不害怕真爱会离我远去。
愉快地思考、愉快地做事，你就会真的变得轻松和愉快了。
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