大家好，这里是芳芳～
欢迎来到：芳芳的爱美圣经（ID：weare_shopaholics），关注同名公众号，分享各种变美小技巧，让你越来越美~
最近看到吴亦凡参加节目的照片，吓了一跳，这还是那个美少年吴亦凡吗？怎么整个人胖一圈，加上穿的是粉色衣服，更有膨胀的效果。
原来的吴亦凡可是长这样。两颊很消瘦，脸部线条感很明显，现在感觉脸宽了，也圆润了，眼睛也没有原来大。
我不是粉丝，但是，最近他觉得自己长胖是因为年龄大了，我突然被他圈粉。真的是real耿直，太可爱了。
我一直觉得明星是不食人间烟火，不会老，不会长胖，不会变丑，永远是光彩照人。没想到吴亦凡这么接地气，居然承认自己因为年纪大了，平时也在减肥。
原来明星也是普通人，也会长胖。
中年发福，是中年人进入中年的标志。很多人过了25岁之后，新陈代谢变慢，加上工作工作压力大，经常加班，没有时间运动等原因，很多人毕业几年后，就进入吹气球的阶段。
长胖之后，整个人看起来就会有年龄感。想要维持身材，就是一句话：管住嘴，迈开腿。
先说说管住嘴。很多人发胖，是由于工作需要加班，加班之后，半夜就饿了，需要来一顿夜宵，这个时候，就喜欢吃烧烤、小龙虾，喝点啤酒。
年轻的时候，新陈代谢快，加上很多人在学校里有运动的习惯，或者校园大，天天跑去上课已经走了很多路，每天吃的很多也不会长胖。
很多人就把年轻时的习惯带到了工作之后，垃圾食品跟年轻时候一样吃，工作也没有地方运动，也没人一起运动，如果加上开车上下斑，一天走不了几步路。新陈代谢慢，加上不运动，随便吃点东西都长胖。
饮食习惯不好，没有运动习惯，加上喜欢熬夜，有些人年纪轻轻就一身毛病。
想要有好身材、好身体，必须管住嘴。要吃健康的食品，一日三餐准时吃。远离垃圾食品。加班之后如果饿了，可以吃点饱腹感比较强的食品，比如黄瓜、西芹，既有饱腹感，又不会导致发胖。
管住嘴之后，就要迈开腿。其实就是动起来，让自己的新陈代谢变好，这样就不容易长胖，身体也会变得健康。
我一直强调运动非常重要，运动能让人保持年轻的体态。不管做什么，最重要的是健康的身体，没有健康的身体，其他东西都是浮云。
没有时间运动，这是很多人会遇到的问题。其实时间挤挤总会有的，就看你想不想运动。
很多网站都有运动视频，没有时间的，选择5分钟、10分钟的。先不要管自己的运动时间是多少，先动起来，把运动做起来。做总比不做好。
先动起来，不管是2分钟还是5分钟，不要给自己找借口。我不相信一天连5分钟都抽不出来。早中晚各5分钟，一天运动就有15分钟，每天都坚持，一个月下来，运动时间也是非常可观的。
如果有时间，可以考虑去健身房运动，经济条件好的，可以请个教练，给自己制定适合的运动计划。
不想花钱的，可以自己在家运动。选择适合自己的运动，给自己做个计划。即使不为减肥，也要为自己的健康负责。
减肥其实说下来一直就这两点：管住嘴，迈开腿。只要做到，坚持一段时间，就能保持原来的身材。
最好的维持身材的方法，就是维持住身材，而不是等长胖再减肥，这样会花费更多的精力和时间。
祝大家都有好身材~
声明：文字原创，图片来源网络，侵权请联系删除，谢谢！
网友评论