陈洁的90天三大目标：
1.每天四个番茄钟的中级职称学习
2.运动至少10分钟
3.每天冥想20分钟
本周目标完成情况:1.学习时间12.8小时，完成周目标91%;每天学习做到预习听课做题;
2.运动时间2.2小时，完成周目标1.2小时的100%;
3.冥想时间35分钟以上，完成周目标35分钟的100%
A、学习
听课12.8小时，与辅导老师沟通了我的学习情况进行了调整，时间紧迫，今年把实务与经济法通过就很好了，目标与现实结合紧密，学起来就更有信心了，目前跟着直播老师课程走;
下周计划:继续保持学习状态，放平心态，在不劳累的状态下调整好学习状态;
B、家庭:
1.本周与老妈和姐姐都视频了，妈妈在沟通中一直鼓励我，感谢爸爸妈妈给我鼓励;2.26号上午儿子考完试我约着孩子小姑和小姑的孩子学会聚餐到南山徒步放松，孩子俩玩得很开心，虽然笑笑中途受了小伤，但是青葱期的少年恢复很快就恢复了情绪;
C、财务检视
这个月加油有六箱了，我得向公司报销四箱。不然太亏了，本周加了两箱油近450了，买了一个98元颈枕，买了一本《能断金刚》40元;看了中医，拿了第二疗程的十天药，一千元，共计1590元;
D、工作
工作方面:
1.本周完成了公司社保转移个体户;
2.本周计划提前完成施工单统计和库房管理;
E、人际的投入
1.与红红在微信上沟通，非常支持我的学习，考完再聚;
2.和邹进群一起看了医生，在等待拿药的过程（3小时）沟通了很多，各个方面都在聊，很放松，很感谢她的陪伴。
F、效能
1.依旧利用清单工具协助我的工作，晨间日记的制作已经完成，但是没有开始写，从这周开始试试吧。
2..周五开始阅读《吃掉那只青蛙》。感受还是需要时间去做最重要的事情，当拖延出现时要及时提醒自己要实现什么目标，具体如何做？多长时间实现，不容易啊！
下周计划:本周晨间日记每天三分钟，只记录美好积极的事物，已经开始很多次了，开始了再说。
G、健康与饮食
早起7天早睡两天天(早睡标准十一点前入睡，手环检测);
本周早晨每天一把干果的补充，继续每天像皇上一般的早餐;每天的午餐重复率比较高，但是营养比较全面，所以继续保持;体重一直保持在50公斤，晚上六点以后不再吃喝应该是主要原因吧。
本周做到每天保持喝水就很不错了，开车出去多，水都快忘了我了。
本周体重保持50公斤，
下周计划:保持早睡早起，运动，冥想，阅读，喝水，早午餐尽量丰富达到营养均衡。
H、好习惯
阅读、运动、学习、冥想、听歌;
I、娱乐:本周在浩浩考试中间那天晚上和浩浩一起看了《笔仙》恐怖片，因为胆小，所以以迅雷不及掩耳之际看了开头再看了结尾，声音也关掉了，终于没把自己吓着
J、反思:学会把情绪与事件抽离，放下情绪然后去解决问题，看问题的角度会大不一样，所以情绪管理非常重要！
网友评论