昨天爷爷到家里做客，已经87岁高龄了，但是根本看不出是八十多的老人，看上去只有六十多，精神状态也是六十多的。给我的感觉就是从我小的时候看到他就是这个样子，很是好奇是怎么做到的，跟爷爷聊了一会儿才发现原来有秘诀。
从和爷爷的聊天聊天中可以看出爷爷是一位很有节制的人，每个点该做什么，该吃什么，都是非常规律的。比如爷爷早上固定的七点起床然后推腹，深呼吸，打坐，吃早餐（早餐也是每天差不多的搭配，一盒牛奶，半个馒头，一碗荞麦酱）然后练字一个小时，出门散步一个小时左右回家。中午下午也是都是超规律的饮食作息。还有就是日复一日的坚持，从退休一直都差不多是这个节奏，听完真是赞叹不已。
习惯不是一朝一夕养成的，很多时候我们的习惯是随着心情走的，心情好的时候差不多还规律，心情差的时候就大吃一餐，熬夜，不运动葛优躺……今天立一个flag明天心血来潮再立一个flag，结果回头看，99%的flag都倒下了。然后去寻找捷径，总觉得有更好的办法就是迟迟不行动，也从不坚持。其实很多长寿的人你去观察他们的生活，没有吃山珍海味，没有特效药，没有物质条件好到爆炸，而是一个个平凡人，换了谁都可以过好的平凡生活。
从一个个好习惯做起，坚持不懈，时间会给你答案。
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