夜跑

很久没有在操场跑步了。回头查了一下跑步记录，上一次已经是月初5日跑过一次。

把两次的数据一对比，还是发现了有些变化。

最大摄氧量不升反降。

配速提高了一点。

平均心率控制的还不错。昨天是137，也是近期最好的一次。

步频昨天不快，只有187，最近有两次都是190以上。

继续坚持，坚持就是胜利。