她写了三年感恩日记，用亲身经历告诉你感恩的神奇力量

2016年8月，我看完奥普拉的《我坚信》之后就开始写感恩日记。

到现在，已经写了快三年了。

很多人问我：

为什么写感恩日记？

写感恩日记有什么用？

真的有那么多值得感恩的事情吗？

写感恩日记是不是等于煲心灵鸡汤？

在这里，我统一回复大家。

我为什么会写感恩日记？

以前对于“感恩”两个字，我是有些反感的。

一是，每次到了某些节假日，有的单位就大张旗鼓地煽动“感恩”气氛，流于形式和表面的感恩仪式，反而让人产生一种被煽情所“套路”的感觉。

二是，有一次参加一个企业家俱乐部，一位女士每说一句话都说一次“感恩”，一番演讲下来，“感恩”这个词就出现了十几次，对于词汇的滥用，真的让人无法感受到她的真诚。

她写了三年感恩日记，用亲身经历告诉你感恩的神奇力量

直到2016年，有一本书为我打开了新世界。

这本书就是奥普拉的《我坚信》。

作为全球著名的成功人物，我以为奥普拉会跟我们分享她所采访的那些名人背后的故事。

没想到这本书很少提及那些声名显赫的人，反而是生活中一些很寻常的事情。

但我们可以从这些寻常的事情里看见奥普拉真实的生活方式。

比如，她喜欢点燃一根蜡烛，静静地泡在浴缸里冥想，这是她特别享受的“啊哈一刻”。

最令我好奇的是，她在事业最成功、最忙碌的10年里，每天都坚持写感恩日记，感谢触动心灵的五件事情。

一件这么简单的事情，为什么会让一个这么忙碌、这么成功的人坚持做了十年？

我想它一定有某些理由。

于是，我抱着试一试的态度就开始写了。

到现在，写了将近三年。

这三年来，我也间接影响了近万人开始写感恩日记。

她写了三年感恩日记，用亲身经历告诉你感恩的神奇力量

写感恩日记有什么用？

当你感恩时，到底会发生什么？

下边，我以自己的亲身经历和大家分享写感恩日记带给我的神奇力量。

1、破除二元对立的思维 

真的有那么多值得感恩的事情吗？写感恩日记是不是等于煲心灵鸡汤？

不是因为有美好的事物才去感恩，恰恰相反，当你感恩时，你的生活开始发生转化。

感恩不是让你麻痹自己，假装只看到事物光明的一面。

真实的世界是二元对立的，光明与黑暗、善与非善、美与丑并存。

正因为如此，当你练习感恩时，你会训练思维提升一个维度，破除非此即彼、二元对立的局限性，以整体合一的视角去看到事物的全貌。

比如，你的竞争对手不断跟在你的屁股后边复制你的产品，如果一定要找一个理由感谢他的话，那会发生什么呢？

你可能会感谢他让你在追求卓越的道路上不断超越自己，并且让你们公司以更精粹的品质服务于客户。

这样你的竞争对手就不只是分离对立的对象，而是你很好的同行伙伴。

在服务大众的道路上，你会感谢有优秀的伙伴一起成长。

当你去感恩的时候，你的视角被拉高了一个维度去看待整个事物的全貌，并且不断提升和壮大你的视野格局。

当你以更高的视野格局和意识能量层级去看待事物的时候，你的实况也会发生转化。

最后，你才是真正的赢家。

她写了三年感恩日记，用亲身经历告诉你感恩的神奇力量

2、培养丰盛的思维，促进心想事成

你在什么情况下会说“谢谢”？通常是一件事情完成的时候才说的对吗？

我们的思维是基于线性时间运作的。

过去发生的事情属于完成时，是储存在大脑数据库里的记忆。

尚未发生的事情属于将来时，是大脑根据已有数据对未来进行编程的想象。

记忆与想象，只属于大脑数据库里的信息。

过去与未来，只是信息，不是时间。

真实的时间只有当下。

你不会脱离当下的时间点去回忆过去，也不会脱离当下的时间点去想象未来。

所有的创造都在当下。

因此，帮助你显化愿景的一个重要法则是：当下就拥有它。

这是意识训练的一种方法。

李嘉诚先生在汕头大学演讲的时候有一句话“TO BE NOT TO DO”，背后的原理就是这个意思。

让你的意识聚焦在“是”的状态，不是“进行时”的状态，这样你的意识会协助你创造。

比如，你想拥有一个免费旅游的机会，你就不必说：希望我将来有一个免费旅游的机会。

而是改为：谢谢你给了我这次免费旅游的机会，我太爱这次旅行了。

这样你的意识不会一直停留在“希望”的状态里，而是开始想办法导航到“实现”的目的地。

如果你长期持有这种“感谢拥有”的丰盛思维，你的意识也会敞开接收更多丰盛的可能性。

她写了三年感恩日记，用亲身经历告诉你感恩的神奇力量

3、提升幸福感

你的注意力就像舞台上的那盏探照灯。

你把探照灯打在哪里，你的注意力就在哪里。

当你关注美好的事物时，美好的事物就会越多。

很多人每天都忙忙碌碌、浑浑噩噩地在生存的游戏里挣扎，并没有让自己的注意力停下片刻去感受美好。

很多人对生活是没有觉知的。

他们一边在餐厅里吃着饭，一边聊着各种烦心事。

与其说他们在享受美食，不如说他们是在咀嚼头脑里的那些念头。

当我们开始写感恩日记时，它提醒我们把注意力的探照灯打开，去发现那些美好的“啊哈一刻”。

这些触动你心灵的片刻就是我们有觉知地去体验生命存在的时刻。

当你写感恩日记时，他会给你带来一种全然的觉知：你活着吗？

如果你对活着这件事保持一种觉知的话，你内在的幸福感会得到提升。

她写了三年感恩日记，用亲身经历告诉你感恩的神奇力量

4、改善人际关系

有人问：面对那些三天两头找我茬，为了一己私利而作妖作怪、两面三刀的人，我也要感谢他们吗？

我们并非生活在一个无菌的温室里，你无法决定一天之中会遇到什么样的人。

面对这种情况，你有两个选择：

一是与他对着干，就像握紧的两个拳头，玩起碰碰车的游戏。

二是反其道而行之，一只拳头跑到另一只拳头的后面，以支持的姿势去推动它。

试试看，哪一种方式更能让另一只拳头无计可施？

第一种方式，当你与对方演起了对手戏，你就滋养了这段损耗你能量的关系。

另一种方式，你会发现那个存心要给你一点颜色看看的人不知道自己下一步的大计要怎么实施了，因为想演对手戏的人发现前面居然没有对手。

所谓，慈悲无敌人，智慧解千愁。

所有的发生都在呼唤更多的耐心、更高的智慧。

当我们感恩时，我们跳脱二元对立的分离幻相，以符合整体利益的更高智慧去调整所有人的关系互动模式。

当我们感恩时，我们会看到事物的另一面。

那时，你会发现，我们的世界里没有别人，别人只是我们的投射。

那些让我们不舒服的人、看不惯的事情，恰好在我们的内在也有一个不被接纳的地方，不够成熟的智慧。

当我们把镜子反过来的时候，就看到了自己。

感恩的练习就是这样神奇地改善我们与周边环境的所有关系。

当你内心充满感恩，真实敞亮，你发现那些原本要攻击你的人也放下了武器。

她写了三年感恩日记，用亲身经历告诉你感恩的神奇力量

5、提升觉察力与直觉力

当你感恩时，你会很专注地活在当下，你的意识会聚焦在当下，更能觉知当下的所有信息。

比如， 你正想解决一个问题，刚好看到有人分享了一本书，这本书讲的内容正是你所关注的问题。

所有的文字、图片、声音、符号都是一种信息的指引。

当下的信息就是你内在意识振动频率的的一种体现。

当你练习感恩时，你会对当下出现在你面前的一切信息保持敏锐的觉察力。

这样你会打开直觉力的通道，对所有的可能性保持敞开的态度，进入一个共时创造的和谐世界。

她写了三年感恩日记，用亲身经历告诉你感恩的神奇力量

6、重塑正向思维

有句话叫：取其精华，弃其糟粕。

思维的最大创造力是它可以决定所有的发生只给你带来正向意义。

我们有能力训练头脑对思维里的信息进行筛选，提炼真正有助于我们成长的信息。

就像一颗种子埋在大地，它可以汲取滋养它的阳光、雨露和矿物质，对那些不适合它生长的东西可以舍弃。

这是心智进化的一种训练方法。

当你培养这种正向思维的时候，它帮助你持有正向移动的能力。

就像驾驶一辆车，有的人不用导航就自动开到了上班的地方。

这个自动导航的系统就是我们思维无意识运作的方式。

假如你培养了一种正向的无意识，你的人生会进入一个顺流创造的过程。

与之相反，如果你的思维无意识地进入了一个负面程序，而且你还毫无觉察，那就比较危险了。

她写了三年感恩日记，用亲身经历告诉你感恩的神奇力量

7、提升抗压、抗挫折的能力

每个人都会遇到人生的各种挑战。

不同信念模式的人应对挑战的方式也不一样。

同样身陷低谷，一个是陷在泥潭里诅咒、谩骂，一个是快速接受事实，以积极的态度去面对，你觉得哪一个更能快速穿越这个闯关游戏？

当你在一个低谷时，去感谢它教给你的功课，看看会发生什么？

这样你不会陷于二元对立的泥潭里，而是更快地穿越这次闯关晋级的游戏，拿到有助于你成长的礼物。