周复盘15/100

周复盘

1、成就事件

①早睡成功打卡5次。吸取上周的经验，采取倒推法，把时间调整到10点半，在10点前完成打卡，开启睡前仪式，11点前就能睡了。

②专业课学习6次完成。持续努力把自己经营成一个靠谱的人。磨刀不误砍柴工，在任务没有来临前有意识的去学习有关的知识，在做任务时去使用有事半功倍的效果。

③健康方面，这周健身3天，以瑜伽为主，在特殊生理期时间。这周症状有明显下降，以前都会出现的头痛，这周没有出现了。只有轻微的头晕。说明锻炼有效果了。

④参加21天学写作。可以在碎片化完成视频课学习，可以完成每两天写作的任务，更喜欢自由写作，想到什么写什么。

⑤加入学院社群，学习如何服务。

⑥积极与家人亲戚交流，维护积极的人际关系。

2、效率实践中遇到的问题和解决方案

问题：写作时间预估不准确，有时只需要1小时，有时需要2小时。

解决方案：提前构思好要写什么，以及不断积累写作的素材、需要统计的内容，准备好再开工。

3、幸福事件

①提前达成周计划的时刻。

②和L先生逛街。

③和同事聚餐。

4、清库存

专业课程完成28/100。

运动完成31/100

5、应用

从柳大壮的公众号学习到：一件衣服的价值关键在于喜欢的程度和可以使用的频率。并有意识的运用，考虑场合的适合度。

6、推荐

书籍：极简关系

7、关键词

带头践行，利他

8、下一步计划

1.饮食：尽量减少吃糖的时间，每周不超过2次。

2.表达：练习讲述不低于4次，不断精进。

3.身体习惯：早睡早起，尽量保持7个半小时睡眠，半小时入睡时间。

4、践行：写作、联机小组。

5、形象：践行统计规划衣服搭配。