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两岁以上的小朋友，
有每天晚上9点前入睡习惯的，
请举手！
聊聊睡觉吧~
睡觉，最重要的不是每天睡眠多少时间，而是什么时间睡觉，我们都有这样体会，同样是睡觉，晚上睡8小时和白天睡8小时，睡后的精气神是不一样的。
对于孩子来说，晚上几点睡觉，早上几点起床，对他的身体成长来说，至关重要。
但是，许多父母觉得只要睡眠时间够，什么时候睡觉都可以。因为晚睡觉的坏处是很隐蔽的，是潜藏性的，不会被马上看出来。
今天我们必须得很认真地唠叨下，为什么一定要9点睡觉，这个时间点为什么对孩子至关重要呢？
认真唠叨
西医如是说
生长激素分泌量的高峰主要集中在两个时间段。一个在晚上21：00至凌晨1：00这一时间段。另一个是早上6点前后的一两个小时。其中前一个是大高峰，后一个是小高峰。特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。
如果孩子在这一时间段未睡，或睡的晚，那对不起，生长激素的分泌高峰错过就不再也补不过来了。
中医如是说
晚上9点，三焦经当令，身体就要进入调养生息的状态，此时休息，气虚，脾虚者补中气：肺阴虚，儿童阴虚盗汗、成人阴虚内热偏重者，滋阴降热效果最好。这个时间段休息就等于给孩子健脾、补气、滋阴呀。
因为三焦有主持诸气，疏通水道的作用，它好比是一个总管，掌管着全身的气血和能量的分配和使用。三焦分为上焦、中焦、下焦，晚上9点三焦通百脉。孩子如在此时进入睡眠状态，则百脉可休养生息，有助于身体长高长壮，特别是体质弱的孩子，更需要这个时间点睡觉。
一天12时辰，对应是12生肖，晚上九点到11点，就是亥时，属猪，从属相上来讲，这一时段的状态就要像猪一样无忧无虑，享受睡眠时光。
”
为什么三焦经当令时候是属猪呢？
因为猪总是喜欢处于享受的状态，就是什么事情都不做，吃饱了喝足了就躺在那儿睡觉，借此来养自己。从取象比类的角度来讲，它是归为一类的。猪不知道什么是不开心，它也不会郁闷，所以猪的身心处于三焦通泰的状态，就是一个身体全部通畅的象。
在9点睡觉，身体会处于休养甚至滋补的状态，如果这个时间点不睡觉，孩子身体不仅不能休养，而且会被消耗，时间久了，就容易阴虚火旺，当然也容易脾气暴躁。
问题来了
现在问题来，孩子到9点了，还不睡觉怎么办？
孩子永远是精力充沛的，即使已经很困了，还要拼命地玩，孩子也没有自控力做到到点休息。
所以，父母的引导非常重要，父母的引导并不是简单的到点叫孩子睡觉，或者提前让孩子准备睡觉，有些孩子准备两个小时，也无法入睡！
关键的问题，还是在于父母自己的能量状态，晚上8点，我们需要自己将能量收回来，观照自己的内心，此时自己是否将白天的各种大事小事、开心和不开心的事都放下来？能不能放下手机电脑等等，让自己的心安静下来？
晚上8点，当我们将能量收回，让内心处于平静状态，一心一意地陪伴孩子，即使是调皮捣蛋的孩子，你也能找到办法，帮助孩子将能量收回，慢慢地安静下来，一个小时候后，他一定带着你的爱，甜甜地进入梦乡。
如果8点，我们自己还处于忙碌甚至焦虑的状态，或者心不在焉地陪伴孩子，孩子自然很难安静地进入梦乡，因为孩子的状态很容易受到父母的状态影响，父母的情绪，孩子是能很敏锐感受到，虽然他不会表达。
生活永远都有操心不完的事情，如果要做一个取舍，不如暂时放下一切，安静陪伴孩子入睡，孩子健康了，聪明了，而生活自然轻松愉悦了。
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