腹式呼吸

练习腹式呼吸有什么用？

当你的气息沉到腹部的时候，你会觉得很沉稳，很放松，杂念会比较少。

通常我们的呼吸在胸部会有很多杂念，很多情绪，而当我们处于紧张胡思乱想的时候，做几个腹式呼吸把气息引到腹部，你就会发现气沉下来了，人整个就放松了。

这就是腹式呼吸的一个作用。