辟谷日志

辟谷日志

纪念一下，不知道别人要达成iwatch默认设置的目标有多难，反正我一个月最多达成一次，果然还是运动量太少吧

2019.2.08

在家辟谷很难呀，所以其实还是生酮+间歇式断食，这几天虽然吃的多，但基本都过午不食了

早餐：2根海霸王台式香肠+1杯加奶咖啡 300卡

午餐：1只烤乳鸽+1碗泡面加蛋 800卡

加餐：小半杯煎茶拿铁 150卡

运动：1小时body Jam

好吧，其实吃的真不少，勉强脂肪占50%，然后12点后就禁食了