《谷物大脑》春节版

      对于美食毫无抵抗力的我，说实话以前也听过本书，但是本能的防御立马跳了出来，换本书吧，这本书听不下去，没想到该来的还是来了，本周居然需要打卡本书，只能硬着头皮听了两遍，内心是纠结的，文字是出不来的，只能先静候伙伴们的文字以期有所触动，的确有惊喜（所以共同学习于我真的是很受益）也敢用文字来表达自己的一些想法了，虽然是在大快朵颐之后！

      这个春节，这本书对我的影响：1）减少了米面的摄入，居然在这么注重吃的假期里也有了饥饿感；2）一直超喜欢鸡蛋的我不知道何时听了一句“良言”每日鸡蛋摄入量不能超过一个，每每都不敢多吃，现在每天早上我要两个水铺蛋，吃蛋时的我是幸福的开心的，那种满足感让我想到了心流的体验，原来幸福如此简单！以前我总是需要以想吃什么肯定是我身体需要它的借口，但心是虚的，但我现在知道这是真的，美食是用来享受的，是来滋养我们身体的！吃的时候全然的感受到鸡蛋蛋白的鲜嫩，蛋黄的细腻，我的色身香味触觉都是满足的；3）但什么都是有度的，过犹不及，中国的古训，还是要遵循！不善言辞的我都是在情绪比较兴奋时会吃好多东西来表达我内心的愉悦，通常都是高糖高油脂的食物，所以从今开始我可以采用输出文字的方式来替代过量的食物或者可以寻找合适的人来跟我分享一下；4）很多女人都知道一句话：对于瘦子，什么衣服都百搭；对于胖子，什么衣服都白搭。爱美是人的天性！但“管不住嘴，迈不开腿”的我与好身材无缘的，说起来都是泪啊……我知道从精分方面讲还有一些潜意识的心结我无法释然，但是饮食的控制和适当的运动既然已经被别人验证和认可，我决定从这个春节开始，通过自律和坚持，能让自己有所改变！

     

《谷物大脑》春节版 《谷物大脑》春节版