不念过往，轮转沐新
4.0 90天的终止亦是新一年的开始。
过去的90天，我没有中途放弃，选择坚持到底。
过去的90天，我养成了运动习惯，并真正认识到瑜伽，并且喜爱上这项灵魂和身体都在路上的运动。
过去的90天，我参与了觉知体验营，目前是第三期，虽然并没有特别理想的跟进每日的作业，但受益颇多，让我更发现那个真正的自己。
过去的90天，工作的集中，项目的取消，特别忙碌亦或十分清闲，都让自己能够正心应对。
但是，这些已然过去。庄子说，虚室生白，吉祥止止。
不仅仅是年关将至的清扫屋内，我们也要懂得清理内心，丢掉负累，调整状态，轻快奔向新的一年。
持续成长，向阳而行
怀着感恩的心，继续易效能4.0 1000天的践行，而到1月11日，也是与伙伴们从1.0线下课相识整整一年的日子，光阴如梭，我还是我，但内核却一直在变化着。
关于早睡早起
如果说早起真的出去无奈，那么早睡更是一种选择，我的家庭环境绝对可以做到早睡，没有外在干扰，那么主观起到决定因素，但是十多年“不愿早睡”的夜猫习气，来讲真的根深蒂固，很难翻转。
但是，我有一个负责，靠谱以及温暖的死党-爱娥，我估计她应该有设定一个闹钟，因为除了她极其忙碌那几天，我几乎每天都会收到她的早睡提醒，她成了这个季度比我妈更关心我早睡的人。“即便还不能做到也一定要有早睡意识。”是践行前期她常对我说的话，我想感恩这份陪伴，我也有信心一定能完全做到11点前。
这个4.0早睡早起仍需努力。
关于运动习惯
这是这个90天需要给自己点赞的地方，从九月底开始了基本每周三练的瑜伽运动，或者说，我更愿意称其为法门。在这段时间中，我得到了来自瑜伽的正向反馈，不仅是精神状态，睡眠情况均有改善，愿这份热爱得以持续精进。
关于阅读学习
我们会非常容易沉浸于各类短视频，自媒体或者是直播购物，自己也常陷入其中，整段的时间会被琐碎的信息给打破，因此影响整体的做事效率。
这次践行有幸加入到自己的一位老师所带领的觉知体验营，不仅有亲自带领的直播课程，每日布置的随堂作业也更让自己切实落地生活，观察自己，发生自己，在一些行为上加以改善。
洞见真我，未来可期
年关，过往复盘总结；未来，期待规划。但现今我更我愿意看护好每个当下，这些才串起无数个未来。
愿专注有序，正定安和，张弛有度，接纳臣服成为自我照见人生的光圈。
觉知在当下，无论任何境遇我都会有两个选择，爱与非爱。
学习爱，理解爱，表达爱，成为爱。
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