TED演讲：如何自省让自己变得更好？
观点：有一项自省与压力，情绪和生活满意度的研究，一般来说，进行自省的人会做得更好，但实验数据显示恰恰相反，自省的人压力更大，情绪更低落，对工作和人际关系的满意度更低。对生活的掌控也更少。这些消极结果越多，他们就越自省。我们自省最常见的问题是问为什么？不幸的是，当我们问“为什么”，它不会引导我们了解自己的真相。它只会让我们离真相更远。自我分析会让我们陷入自己造成的精神地狱。思考自己与了解自己无关，正确自省的方式是把问“为什么”转变成问“什么”。为什么的问题把我们困在了后视镜里，什么的问题推动我们走向未来。
1.你们是如何反思的？一般来说，我们会以为什么开头向自己提问分析问题。
2.什么是自我意识？自我意识是一种看清自己的能力 了解自己是谁，别人怎么看待我们，以及我们如何融入这个世界。
3.在自我意识的世界里，有两种人：一种是认为自己有自我意识的人，和那些实际有自我意识的人。
4.什么是自省？
用来检查你的想法，你的感觉和动机的方式，就是自省。如果方式用错了，我们也很难发展自我意识，所以这就是为什么我们很少人具有自我意识的原因。
5.思考自己与了解自己无关
6.为什么不应该问“为什么”？
原因一：无论我们多么努力，都无法挖掘出我们的潜意识的思想，情感和动机。因为在我们的意识中包含太多的东西，我们最终会编造出一些看似正确，但往往是大错特错的答案；
原因二：它让我们远离本性。问“为什么”会产生“另类事实”，久而久之，我们就会偏离真实的自我。
举例子：
为什么我们像油和水互不相容？转变成我做什么才能让她知道我是这份工作的最佳人选
为什么是我转变成对我来说，什么是最重要的？
为什么我感到如此糟糕？转变成是什么情况让我感觉很糟糕？它们有什么共同点？
为什么人们对我如何如此刻薄？转变成那些告诉我，我的书帮助他们改变了生活的人过得什么样呢？
鲁米：昨天我很聪明，所以我想改变世界，今天我充满智慧，所以我要改变自己。
启发/建议/行动：
遇到困境，多问“什么”的问题，转变思维，聚焦自己能掌控的事情，提出解决问题的思路，而不是陷在过去的分析中。
网友评论