2020年7月23日，周四，多云（27~33℃）
①今日三餐：早餐，水果燕麦+一个红枣糕+一杯水。午餐，素炒小青菜心（很像芥兰），炒丝瓜，鹌鹑蛋烧猪脚，胡萝卜莲藕玉米汤，主食是米饭。晚餐，圣女果金针菇煮细面，一根玉米。下午加餐，一点三十左右的一小串小提子+四点多的一个苹果、两片猴菇饼干+一大杯水。我现在每天都要吃一个苹果，喝最少一大杯680ml的水。
热水泡燕麦
蔬菜和白汤解猪脚的油腻
一锅煮
②购物：看着拼多多，我又想购物了。我每次逛起拼多多来，都很容易上瘾，荞麦面、全麦面粉，我想买它们，面粉做馒头或者摊煎饼，荞麦面是粗粮，我喜欢吃粗粮，觉得它们很有嚼头，有饱足感，吃完粗粮感觉很扎实。我对比了好多家店铺的商品，最后我的收获就是收藏了一堆店铺的商品，一样没买，这就是我头痛的事情，买东西不仅要货比三家，还要过很久才会买。⚆_⚆？
③锻炼打卡第19天：20:23-21:28，跑5圈，走3圈，反正总要在外面溜达完至少1小时。我看着路上有一位小姐姐，她好瘦，好能跑，我跑完了5圈，她还在跑，速度还比我快，简直是我学习的榜样。人家都那么瘦，还知道每天高强度锻炼，我个儿不高还重，更要多多锻炼才是。
走路速度慢了
跑步的速度还可以
④发工资：今天中午约十一点五十的时候，我们这些助理终于发了工资。老板告诉我，从6月份的工资开始，我的工资就按照“基本工资+综合补助+住房公积金-社保-水电费”这个框架来发放，他还告诉我，如果当月请假超过一天，住房公积金就一分没有，如果请假未超过一天，且当月补班补回来，当月住房公积金就还是110元。我盼星星盼月亮，终于盼到了这个月发工资，太开心了。
⑤争取：进入了社会，我才慢慢知道，自己不去争取，没有人会退让。社会不同于学校、自己家，没有谁会惯着谁，社会是现实的，并不是谁都会顾着你的感受，他们也要为自己的利益做打算，每个人都是如此。你想要善良友好，对值得的人可以，不值得的人，没必要，你的善良你的好必须要锋芒。你想要的，就要自己去争取，别退别缩，一味忍让并不恰当，反而受人欺负，憨厚老实是好，蠢就是自己的不对了，所以，对自己想要的一切，请坚定自己的立场，不准默默忍受，受不了就说出来，你说了别人才知道。你要强大，不能受欺负，一定一定。
变好的路上是孤寂的、有困难的，但是你要一定坚持努力，只为遇见更好的自己。
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