10.24周四跑步打卡，连续第18天【第19篇】

离21天目标还剩下三天了，原则上21天养成一个新习惯。不知道什么感觉！

今晚跑步前跟一位跑马的女侠聊了一下，感觉有点小悟：按自己的配速跑！这话看起来简单，实际上不简单！

今晚跑步，我做了个调整，即步频！

我的感悟就是：自己跟着上自己的步伐！这个感觉只有跑步的朋友才能切实体会吧！

希望给想跑和在跑的朋友一点帮助，毕竟我快跑到21 天了，而且是目前每天八公里！

10.24周四跑步打卡，连续第18天【第19篇】