早课Day 4🌹 爱的流动

昨天回家和妈妈聊天，谈了这几年的境遇和下一年的规划。没有感觉到妈妈会因为我年龄大了，就着急把我嫁出去，她现在会给我空间，等我准备好。

早上练习前面都是各种念头和声音，每一个人的生活方式和比较都呈现在脑海里。浮躁，做着做着就忘记了自己在练习，没有连接到呼吸。直接到开始做冥想，因为很喜欢这个冥想，才会刻意专注在当下。当老师说，和自己呆一会儿的时候，眼泪瞬间流下来，好像消融了前面所有的挣扎。感受到了和自己的流动，就看着自己刚刚脑海中的那些想法，慈悲涌现，伴着太阳歌的旋律，一遍一遍地，内心就感觉清理了很多。

早上练习的时候还在想，我已经起来了，练习没有力气去专注，但是就让自己在这个空间吧，最后总会被包容，说不定发生只在悄然间呢？以前有过类似的体验，这就是昆达神奇的地方。所以，只要坚持，不要给自己太多的要求，做就是了。脑海中很多挣扎，另外一个声音，你前面两天没做，没有坚持，有评判，让自己又止步不前。但是在最后的太阳歌中，所有，都消融了。感恩老师，感恩昆达，感恩所有带我进入的人，感恩自己的练习❤️Sat Nam!