随着天气逐渐炎热，越来越多伽人选择练习高温瑜伽，但是你真的了解高温瑜伽吗？练习高温又有哪些注意事项呢？
1.
春夏季人体能量上行，需要增进能耗和散热，同时，高温瑜伽练习，还能增加身体的耐受性，使人体更能适应高温，在夏天不容易中暑。
在练习高温瑜伽的过程中，必须及时补充水分。高温环境会使练习者大量流汗，汗液带走水分的同时也使体内的无机盐和矿物质大量流失，在缺水状态下进行长时间训练会导致练习者出现脱水症状：疲劳感和抽筋等。所以，进行高温瑜伽练习，要少量多次地饮水，注意不要一次饮用大量的水。
另外，不要饮用太多纯净水，由于纯净水会冲刷走体内的矿物质，使人体不再潴留水分，最好是饮用富含电解质和矿物质的运动饮料。
2.
高温瑜伽有没有副作用？
对于身体机能处于正常状态的人而言，高温瑜伽的副作用为“零”.由于身体始终处于静力练习状态，再加上有高温作为体内器官和关节的润滑剂，所以只要是在一个富有经验的教练的引导下，进行高温瑜伽练习的安全绝对可以保证。
3.
哪些人士不宜练习高温瑜伽？
患有心脏病和高血压
/患有肾病、糖尿病、痢疾、严重眼耳疾病
/感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳的状态
当你感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳的状态下， 此时人体是需要补充大量水分的。高温瑜伽中，人体水分丧失快。人在这四种状态下练习高温瑜伽容易导致脱水，病情加重。
/初学者也不适合练习高温瑜伽
4.高温瑜伽26体式都能达到什么效果？
高温瑜伽主要功效：
减重（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著）。
燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。
增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。
增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。
调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。
促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。
刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。
平衡饮食及调节内分泌。
通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
促进血液循环。
5.
最精准全面的高温瑜伽26式
按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点
科学的排列出一套序列。
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