用菜市场的食物减肥日志（1）

我从21年2月底开始进入食物减脂后，整个人缓慢的变得苗条，主要自己的身心的开始更健康了。

今天是我开始重建肠道健康的第3天，我来记录一下我的食物和心情

早餐9：30，吃了一条益生菌，两个鸡蛋，一个萨其马（这个不该吃哒），还有一个番茄。

午餐12：30 米饭一拳，水煮豇豆和茄子一拳，炒旱菜1拳，瘦肉肥肉一拳

晚餐还没吃，估计要晚上7点才会吃吧！

夏季我不太想吃东西，吃了不消化。

肠道重建不能吃奶制品，对我来说有点折磨，毕竟奶是我一大蛋白质来源。

情绪崩溃后开始做饭

昨天我经历一次情绪崩溃，要死要活的那种。好在朋友和家人成功的接住了我。

让我感到惊喜的是我崩溃完了之后，我发现自己肚子好饿啊，不想随便吃 让自己活着就好。我开始为自己精心准备了简餐，我很开心的发现，我开始一点点爱自己了。

好好吃饭，让自己身体健康就是爱自己的表现。