扭转思维

扭转思维

今天学习了如何克服紧张

一个人的紧张属于本能，在动物世界里看到别人看到认为是攻击，我们会害怕，会低头，会服从，会逃跑，会保护自己，这都是出自于本能。

那如何克服克服困难呢？需要通过后天学习，多在舞台上面对大家讲话，教育自己的大脑。

怎么克服困难：

    （1）练习都与本能对抗，去拥抱大众、说服大脑。

    （2）找问题进行剖析原因，找到方法干掉原因，其中有一个原因是害怕评价，我们因为害怕评价所以才努力提升自身，不敢去行动才是问题。

  自信层次;

    (1）自尊：无条件尊重自己才叫自尊。

    （2）自信;知道自己有能力去做一些事情，累积这些自信，不断尝试，把不舒适区I域变成舒适区域；把不熟悉变熟悉。

    （3）认可和支持:需要更和谐人际关系，被人肯定。

我的感悟是：

曾经的我一上台就紧张，不敢看别人眼睛，一看会很紧张，因为笑点比较一紧张会笑，我知道了我为什么会紧张，原来这是一种本能，原来眼睛传递信号给我们的大脑。我练习次数不多，上台的机会比价少，如果练习次数多了我就可以慢慢说服大脑，不用逃跑，而是把它当作与人沟通。还有一个原因就是害怕别人评价，正是害怕别人评，我们才那么努力提升自己，如果因为害怕而不敢行动才是问题，所以经过今天的学习，我们都不害怕评价。正视自己，尊重自己，不怕别人看不起，无条件尊重自己。自信是从相信自己开始，不断累积自信，不断尝试让自己更自信，最后与人协调相处。