1.猕猴桃：避免脂肪堆积
猕猴桃的维生素C含量丰富是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富。纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感；此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
2.西红柿：缓解腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃西红柿缓解腿部疲劳。建议西红柿尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁喝也可以。
3.香蕉：含有高营养
热量有点高的香蕉，其实可以当正餐。它的钾含量较高，而脂肪与钠含量却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
4.西瓜：增强消化功能
清凉的西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，可以使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具辅助疗效。此外它的钾含量不低，不可小看它修饰双腿的能力。
5.芹菜：防止下半身水肿
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏有益，又有充足的钾，可预防下半身水肿。
6.菠菜：防止腿部出现皱纹
多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。多食菠菜可避免腿部肌肤干燥粗糙、提早出现皱纹。
7.花生：既美腿又补心
花生含有丰富的维生素B2，蛋白质含量极高，除了能美腿，也能补充蛋白质。
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