1.《专注的奖励》
有这样一个公式，高质量工作产出=时间×专注度。
作者调查采访了全国排名靠前的竞争最学校里的50名高分研究生。采访中作者发现最优秀的学生一般比分数低的学生用在学习上时间要少。上面的公式提到的，那些拿到高分的优秀学生很懂得专注度的重要性，因此会极度专注，帮助节省不少学习时间。这也是他们拿到高分优秀的秘密。
当我们专注手头上的工作时，时间越长，我们的收获也就会越多。
2.《是什么影响你的专注度》
我们身处的时代是一个“碎片化”时代，你的注意力时时刻刻都在被分散中，我们用的微信微博，没事就拿出来看看，发发朋友圈感悟什么的。如果说放假的话，可能一天都会消耗在这上面，忙碌一天什么也没有做。就像《纽约客》撰稿人乔治·派克写的一篇文章一样，他不喜欢发推特，占用自己大量的创作时间，消耗很多自己注意力。
手机是一个工具，我们要控制使用工具，不是被工具控制。
3.《有成果的冥想》
作者在上下班的路上习惯于步行，在步行路上，作者会考虑一个工作上的难题或者说是写书的提纲，非常专注的思考。如果说注意力开始抛锚开小差，那么作者会想办法让它再“跑回来”，集中思考现在的问题。最后得出一个明确的结果。
我们可以利用坐地铁的时间，去遛狗散步的时间，或者专门空出一段时间，每周两到三次专注的进行“成果冥想”。相信你会有很不错的收获。
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