忍耐.jpg
识别出什么让我感觉到压力
不要顶着压力
不要逃避压力
增加抵抗压力的能力
1、运动、健身、冥想、走入大自然
我的解压方式就是跑步
在公园里面走走
2、减少压力源；离开压力源
离开职场；我的目标不是职场
我的目标就是做自己喜欢做的事情
顺便赚点钱
我不是庞总目标中的一部分
3、拔出第二支箭头：
做错了我就改
被裁员了就找工作
不要上头
心理上不要受力
2024年8月7日于太原
忍耐.jpg
识别出什么让我感觉到压力
不要顶着压力
不要逃避压力
增加抵抗压力的能力
1、运动、健身、冥想、走入大自然
我的解压方式就是跑步
在公园里面走走
2、减少压力源；离开压力源
离开职场；我的目标不是职场
我的目标就是做自己喜欢做的事情
顺便赚点钱
我不是庞总目标中的一部分
3、拔出第二支箭头：
做错了我就改
被裁员了就找工作
不要上头
心理上不要受力
2024年8月7日于太原
教师如何进行压力管理？ 随着社会发展水平的提高，教师的职业压力急剧增加。我们应该如何对压力进行有效管理呢？不妨看看...
最近听了《压力管理》的课程，了解了压力产生的原因，以及如何缓解压力，释放压力，如何将压力转化成动力，获益良多。 压...
在社会快速发展的新时代，人们的压力也随之越来越大。适当的压力也是动力，但过度的压力会给身体带来危害，会对情绪...
压力并不是事件带来的，而是事件作为压力源，刺激到你，影响你体内皮质醇增多。同一件事对不同人的影响是不一样的。 那我...
#如何管理压力# 压力就像一根琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果弦绷得太紧，就会断掉。压力对身体健康、心理...
今天来继续压力管理的内容。这一讲中作者介绍了如何使用自我对话管理压力。“内心的批评家”是给我这几个月造成压力的最主...
2018年第24篇原创作品，加油。 这周我们学习这本美国著名压力管理专家伊夫•阿达姆松的权威力作《解压全书：...
一、总体来说，压力应对方式有以下四种： 1.提高对压力源的抵抗能力 加强自身修养，以积极态度正视压力，同时学习新知...
管理压力生理上的第一招就是动。 1、自然地动，比运动更减压。 你可能一想到动就会想到运动，跑马拉松，上健身房，全世...
100天33本书 第9本 心理学导论 036 标题：如何进行压力管理 进行积极改善 1.运动，身体的活动能够释放紧...
本文标题：如何管理压力？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xhgfkjtx.html
网友评论