关于冯启娜如何准备一场演讲的清单

演讲是我们每个人都必须掌握的能力，而这种能力可以通过训练得以提升。

如何准备一场演讲？以下14条建议供你参考。

1. 演讲是一门时间的艺术。好的演讲者不是老师，不是说服者，而是导游，带听众领略沿途的风景。首先，要有“景点意识”，讲到哪儿该停顿，哪儿该抖包袱，哪儿该强调，都要心中有数。其次，要有交付意识，不仅让人听懂，也要努力让人得到，“拍照”带回家。

2. 演讲切忌不做准备。以“今天我没有特别准备，随便说说，大家多包涵”开场，并不能表达谦虚，只会让听众感到不受尊重。哪怕是提前5-10分钟打个腹稿，都能让你的演讲提升一个档次。

3. 演讲开头，一个常见的手法是“比兴”。比如，引用一段诗词、一个金句，或者展示一张图片、介绍一个人，来揭示主题。化抽象为具体，让听众对你接下来要讲的内容产生认知，再展开讲，会容易得多。

4. 演讲的主体，一般是三段式。比如，分享三个故事、讲三个经历、谈三点感受。短篇演讲最好是单层逻辑，切忌“三小点，下面还有五个分论点”。太多的层次，会加重听众的认知负担。

5. 好的结尾，是全篇的点睛和复盘。结尾处务必进行一次总结：直接告诉听众，今天演讲的目的是什么。

6. 重复，是演讲成功的秘诀。要有意识地设计重复和排比。那些著名的演讲，比如《I have a dream》和《Yes，We can》，被世人记住的一个重要原因，就是重复。在演讲中，节奏优美，比用词优美重要得多。

7. 脱稿演讲，能让你在台上更加自信从容。脱稿，不是逐字逐句背稿，而是记住内容要点，以及要点和要点之间的逻辑链条。写好演讲稿之后，就要脱离纸笔，开始说和练。练习的时候录音或者录像，有助于你发现问题，然后改进。

8. 如果怕忘词，你可以带着演讲稿或者写有关键词的提示卡片上台。要看稿，就大大方方地看。切忌偷瞄，那样会让你的形象大打折扣。

9. 演讲前，如果感到紧张，可以通过深呼吸和肌肉放松来调节。你可以从头到脚进行这样的放松练习：皱紧额头，然后放松；使劲闭眼，然后睁开；用力握拳，然后松开，让紧张的情绪得到释放。

10. 声音方面，最大的误区是“情到深处必用喊”。其实降低音高，甚至做适当的停顿，也能引起人的注意。音高是在对比中呈现的，有的地方高，有的地方低，这样高和低的部分都能得到强调。

11. 所有的肢体语言都应该是有意识的，而不是慌张、无意识的乱动。TED演讲的常见姿势，是想象你手捧一个西瓜，不能手舞足蹈，让西瓜掉下来。有些习惯性动作，比如不自觉的挠头、摸鼻子、抖腿等，自己在平时很难注意到，但在台上就会被看得一清二楚，要在练习的时候去掉。

12. 演讲的时候，眼神要环视和点视交替使用。环视，即环视全场；点视，即盯着某个人或者某个点看。如果现场观众人数较少，建议与每个听众都有5秒钟的眼神交流。好的演讲者，会让听众感觉就算在数百数千人的场景中，演讲者都是在面对面和自己讲话。

13. 演讲超时是不礼貌的，会打乱整场活动的议程。控制演讲时长，是在演讲准备之初就要做好的功课。总共时长多少，哪块可以快速略过，哪块需要娓娓道来，提前做好时间分配。

14. 最后请记住，真正打动人的，永远是演讲的内容，而不是技巧。这需要你在平日里不断积累。「得到」App的“每天听本书”栏目，就是一个天然的演讲素材库，推荐你关注。