莫愁千里路，自有到来风。
我曾患有极其严重的写作拖延症，严重到所有计划都会逾期，伴随着焦虑与抑郁等并发症，人生都被拖入至死方休的恶性循环中。
如果不是加入007，我想我会一直拖延下去。
007是什么？007是写作社群，与一般社群不同的是，007能给你很强的执行性。
你需要交纳不少的会费，获得入群资格，然后每周必须提交一篇作文，不写就出局。
怎样，就是这么简单到简直白痴的机制，就能轻松从你口袋中骗走让你心疼的数额。对于运营方来说，这钱实在太好赚了吧！
追求性价比的理性派都是这么想的，五年前的我也是。
一定有什么重要的原因，让我在5年后转变了态度，我究竟是怎么想的呢？
" 反拖延の勇气 "
5年前，我停止了写作。
5年前，七布斯成为了007联合创始人。
当时的我，还是知乎社区的深度用户，但随着商业化与社区氛围的变迁，我渐渐离开知乎，并售出了账号。
这也让我失去了写作的凭依，拖延症爆发，虽然心中森罗万象，却没了可以提供反馈的平台。
反馈很重要，尤其是及时反馈。如果写了东西没有人读，那可是十分悲惨的。写作其实是技术活，需要精巧的设计以及反复的打磨，直抒胸臆的书写只能叫做日记。
在这5年间，我停滞不前，甚至陷入到某种完美主义的幻想当中——只要重新开始写作，我就一定会再次成为很厉害很厉害的人！
在这5年间，通过朋友圈，我目睹了原来一起玩知乎的朋友，慢慢做大做强，通过自媒体挣得盆满钵满。每当此时，我的嫉妒心就会直接激发上面的幻想，认为自己只要没停笔，是可以和这些牛人一样优秀的。从现在看来，这妥妥是种自欺欺人，你的朋友厉害并不意味着你厉害。
好羡慕他呀，可是这和你又有什么关系呢？
在这5年间，我看到007也在慢慢成长，俨然有成为全民写作推动者的姿态。当你注意到的人都在进步，你是无法容忍自己停滞不前的。
" 别无选择 "
我决定加入007，是因为明悟了下面的道理，而现在回头去验证，它确实起到了效果。如果你也因为某事不能下定决心，可以继续阅读我的故事，作为参考。
小时候咱们想要翻墙溜出校门玩儿，必先把书包扔出去。这不仅是因为可以让自己轻松点，更关键在于：当书包扔出去的那一刻起，你就*别无选择*了。
让自己别无选择，以至于不得不下定决心，是打开执行力的好办法。但是现代社会，让自己陷入别无选择的困境，是很不容易的，自己也不舍得，而且聪明的你总有办法绕开规则限制，逃出生天。
007提供了制造困境的办法，那就是让自己*心疼*。
米其林刚开始是个只造轮胎的公司，那还是20世纪初，市面上的汽车只是被单纯地用于通行，米其林为了拓宽自己客户的用车渠道，推出了日后大名鼎鼎的红宝书——《米其林指南》。一开始，这本指南是免费的，米其林兄弟花费了极大心血制作手册，却在某次意外中发现，就连自己公司的员工都拿它来垫桌角。他们意识到，免费的东西只能代表着被轻视，于是他们采取收费策略，之后推出的指南果然大受欢迎。吴军博士也曾经办过一系列的免费读书论坛，筹备期间信誓旦旦说会来的嘉宾，等到开办时却过半缺席，后来论坛改为收费，才座无虚席。
" 心疼 "
付费，就能让自己心疼，心疼才能让自己别无选择。诚然，为了让自己心疼而付费，对于007来说这钱真有够好赚，但我必须呈现的另外一个事实是：这些年来我加入过各种写作/读书社群，为爱发电的那些都因为各种原因停办，或是激情消退，或是内部矛盾，或是质量下滑。就是哪怕象征性收取些门票钱的，也不能长久。存世的慈善组织亦是如此，完全公益的组织大多效益不佳，丑闻频出。而采取正经商业运作的慈善机构却能够细致利用捐赠者的每一笔钱。
我很笨拙，非常地笨拙，总是在很多事情上后知后觉。只有当执笔写作的时候，对一些事做梳理与总结，才能发现其中规律；我总会在那些临场的事件中迷惑与慌乱，我不能思考，含糊其辞，只能在事后，通过写作复盘，了解其中真意。我喜欢看书，然而看过总会忘记，只能通过写作把书中思想，转化为自己的东西，进而举一反三，应用于实践。输出倒逼输入，不写作就无法思考，键盘或者钢笔成了我的外部思维工具。
这5年来，我一共找过七布斯3次，每次都因为昂贵的门票钱望而却步，在“让我考虑考虑”中遗忘。好在第4次，我终于明白了付费就是捡便宜这个道理，如果这些钱真的能够驱使我长久写作，那可真是太划算了。
按生物学来讲，细胞一直在更生死去，每隔七年，人的身体就会全部更换一轮。这也是为什么说七年就是一辈子。现在的你，活在人生中的第几个七年中呢？如果你想用一辈子的时间，投入写作，那找一家能持续运营的社团就非常值当了。
" 警惕意志力 "
任何长期目标，一旦有意志力的参与，这个计划多半是报废的。
因为意志力是人们难以评估的不确定因素。你有没有制定过新年计划呢？而后又完成了多少？我们总在制定计划的时候踌躇满志，在执行计划的时候一拖再拖，最后不了了之，而后又忘乎所以地决定新的计划。再这样重复几次后，愈发对自己没有了信心，于是选择躺平、摆烂。因为这些计划中，意志力占据了很大的成分，而根据心理学，意志力就像气力一般，是很容易被消耗掉的，看不见摸不着，补充得又缓慢，完全不可靠。
那要通过什么办法呢？我给出的答案，除了上面的道理，还有*及时反馈*与*一命通关*。
" 一命通关 "
先说一命通关，你听说过破窗效应吗？窗子一旦被打破，就只会越来越坏，再不能回头。人的行为也是如此，一旦打破了底线，底线就会越来越低，直到不复存在。作为一个理性人，此时就该明白，逾越底线的成本高得可怕，不能被人承受，所以一开始就绝对不能打破。也就是说，你可不能犯错，必须一命通关。
执行长期目标也是这样，设置一个切合实际，且过分简单的规则，然后每个周期照做便是，如果有一次跟自己讨饶，想要放纵，那便是彻底失败。我是一个意志力相当薄弱，拖延症病入膏肓的人。但我在8个月内成功减掉30斤的体重——虽然不是速效，但保证了健康与不反弹。我的策略简单到离谱，无非是每周挑选两天，只吃代餐奶昔而已，这种经过循证医学检验的轻断食，有利于调整代谢，让细胞进行系统性修复。正因为执行简单，加上违约成本不可接受，这种一命通关的方式才变得非常有效。
007的规则也是如此简单，每周一篇文，不写就出局。所以反而能够让人坚持下来。
" 及时反馈 "
下面就是及时反馈了，你是否沉迷过游戏呢？游戏之所以令人上瘾，就在于它是一门有关于及时反馈的艺术。你在游戏里的任何作为，都能收到非常及时的正反馈与负反馈，他们能让你脑内的多巴胺持续分泌，保持乐趣，不断训练着你通向更加精进的道路。
及时反馈就是及时满足。对于长期计划，及时反馈是无比奢侈的东西，可遇而不可求，所以市面上任何有关个人成长的书都要强调延迟满足的重要性。相对的，把及时反馈加入到长期计划中来，就像给坦克配备了强大火力，这无疑是一件十分重要的事情。上文中提到的减重计划中，我也用到了及时反馈。我在体脂秤前放置了一块小黑板，每次称量之后书写记录下来，无论是增长或者减少，都给了我一定程度的满足，这提供了仪式感，也我真实地认为我这么做是有意义的。
007在反馈回路上做了简单却有效的设计，它要求班级成员发表文章后，强制进行上下楼互评。这样，你为写文章付出地努力就能得到反馈，不会白费。每次我提交文章后，收到战友的点评，都会非常满足，我小心翼翼地把这些点评收集起来，就着文章重温，体会对方在阅读时的心情，这成了我写作的一大动力。
" 祝语 "
如果你也曾对自己的拖延症所感到绝望，不妨试试我的方法，搞不好会有奇效。
莫愁千里路，自有到来风。
愿你能在写作的道路上一往无前，打磨自己，最后能立于天之上。
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