我们内心都是乐观主义者，我们都想去相信，因为带着相信，我们就能忍受几乎任何事情，但是有时候生活不仅会让我们喘不过气来，还会把我们的信念带走，而就在这种随波逐流的寂静中，共情把我们能把我们带回到希望身边。
希望并不是相信所有的事情都会好转，而是坚信，即使在事情出了问题的时候，我们还会以某种方式找到自己的出路。
共情中的希望很有韧性，也很顽强，不希望被打倒了多少次，它都还会站起来。希望既能体现在我们的态度上，也体现在我们的行动中。希望是一种“鼓足勇气”——这意味着先要找到什么去相信，然后坚定地努力去实现它。共情中的希望不仅是用一种幻想的方式来看待未来，而是要让事情一天天地好起来。希望的态度中充满了目的和希望，希望的行动让我们一直在前进。
研究人员已经通过大量的研究证实了，心怀希望对我们的头脑、身体和精神都有深远的影响。按照这些研究的结果，希望能够：
在逆境中产生所需的能量。
提高创造性，给我们提供更多的选择和路径。
帮助我们应对创伤和悲痛。
保护我们免受抑郁。
增强我们的免疫反应。
你看，抱有希望的态度，能对身体健康产生这么多巨大的影响。
这里有一个故事是关于丘吉尔的故事。
1941年，在二战初期，丘吉尔当选英国首相后重访了他的学校。在给学生们做的一次简短的演讲中，他说了几句至理名言。
“永远都不要屈服！”丘吉尔大声说，一边还用拐杖敲着地板。“永远，永远，永远，永远都不要！永远不要以任何方式让步，不管是大人物还是小人物，不管是大事情还是小事情，除非让步给尊严和善良。永远都不要向敌军的武力和貌似强大的强权屈服。”
“永不屈服”——这四个字已道出了共情和希望的战斗精神。
如何贱行希望呢？
1、与自己争辩。
我们大多数人在跟他人争辩时都相当有才，而当面对自己的自我评估时，却很少能给出有异议的观点。我学会与自己争辩。找出自己的缺点。以便能更好的进步。
2、寻找解决方案。
希望的根基是相信每一个问题都能在某个地方找到答案。我们可以选择朝这个方向走，也可以走向完全不同的另一个方向。关键就在于一个问题，从来都不是只有一个解决方案。让你的选择保持开放。或者“合上书本，睁开眼睛。”
3、多听音乐。
一天的工作结束之后，我们的能量值都很低了。我们可以听一些舒缓轻松的音乐。在优美的声音中不仅可以找到勇气和希望，还可以呵护我们的内心。
4、愿意做出改变。
希望就像由共情所驱动的所有体验一样，并不是一个被动的等待着好事情发生的状态，而是对美好的主动追求。
能产生希望的最肥沃的土地之一，就是做出改变的意愿。如果我们不能够灵活、很僵化、不能弯曲、不能让步，那我们就制造出了一片厚重泥泞的沼泽地，希望只能从中艰难前行。但是如果我们可以弯曲、灵活、让步和臣服，希望就会插上双翼。
心自有它的容身之地，在它自己的世界，能够把地狱变成天堂，把天堂变成地狱。
——约翰•米尔顿
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