1.这是自然流现吗？
今天收到来自杭州的一份快递，我很奇怪。下午想起放到门卫的快递，打开一看，“U然视界”四个醒目的大字一下子扑入眼帘，这份践行手册来得正是时候。随手打开，一下子就翻到了这一页：
如何写日志？奥托博士说：
你拿起笔，落在纸上，然后就开始写。
写日志并非一定要“等我有了一个非常出色、非常有智慧的想法，然后再把它写下来”。而是可以“我根本不知道自己要写什么。
先把笔拿出来开始写就好了，一边写，想法就会随着冒出来。”
我觉得这些话好神奇，让我从看到它们第一眼开始，就有了写点什么的冲动，就像奥托博士说的那样，拿起笔，落在纸上，然后就开始写。
在参加厦门勇气更新中心自愿者直通车会议时，我就开始拿起笔了，随机地记录下一些话：
有人听我说话，我可以发声；我能为中国教育做贡献；来自全国各地的名师，本自具足，充满能量；我觉得自己孤单一人，但这么多人聚到一起，就充满能量；我们厦门团队和来自全国各地的自愿者团队各自挥舞着一面旗，终于在今晚会师啦！
现在光看看这些话都让我的心里充满能量了。
奥托博士的话如此神奇！太不可思议了！此刻，我象征性地敲击键盘，记录下这神奇的一刻，真是太有意思了。因为这些话就是自然而然打出来的，没有任何准备。也许这就是U型理论中说的自然流现。那个流畅的线条已经深深地印在我的脑海里了。
2.对负气出走的青少年，你明确界限，表达关心，引导其学会负责了吗？
【我读】
如何与愤怒且负气的青少年对话？
第一，理解对方的心情，理解不代表认同；
第二，厘清界限，说明规则与责任；
第三，表达对对方的欣赏与肯定；
第四，整个过程带着好奇，将她的历程与目标放入；
第五，一步步地联结到对方的渴望。
重点：熟悉冰山脉络，冰山是个体验，先在自己身上使用，看看自己内在的冰山，会有怎么样的流动。
【我思】
崇建老师讲述的女孩的故事在我们的生活中常有上演，在读这本书之前，如果遇到这种情况，我是不太会处理的，只会焦虑，然后自己跟自己急，很快变成说教的方式跟对方交流了。上一次在面对一个抑郁的女孩因为情绪问题不理我时，我忽然来了情绪，跟她断绝了咨访关系。
现在想来，是我自己没联结到渴望层次，自然无法控制自己的情绪了。如今，只要按照敬唯老师说的这几个步骤刻意练习，一定能很快熟练这些过程，尽快用到我们的教育实践中去。
【我行】
如果还是遇到上次像陆鑫浩的那件事，我该进行这样的练习：
1.理解对方的心情，理解不代表认同：大家都在认真考试，你将水含在嘴里，再喷到别人卷子上，是因为当时你有情绪是吧？你这样做到底有什么原因呢？
2.厘清界限，说明规则与责任：你这样做，干扰到了其他同学，而且违反学校的规定，这是不对的。
3.表达对对方的欣赏与肯定：（在这里我很难找到欣赏与肯定对方的点，只能这样回答）能告诉我你当时是怎么想的吗？
4.整个过程带着好奇，将她的历程与目标放入：你觉得这样做开心吗？为什么？当你看到自己干扰到了别人时，你的心情怎样？
5.一步步地联结到对方的渴望：你这样做完全不是你故意的对吧？你也不知道自己为什么会这样，对吗？面对考试，有点焦虑感是正常的，你那么会想办法解决问题，倒是说说该如何应对这个考试焦虑呢？如果给你的焦虑打个分，0-10分，分数越高焦虑程度越高。
这个练习还比较生涩，需要好好练习。
你
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