【晚上好#辉辉#20221215日精进第493天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）第4天：
事（简要厘清）：伙伴打电话让我做决定，我没有想法，她说那我干那。她的意思是我们是平等的，不是上下级
受（辨识感受）：慌乱，不知怎么办
觉（觉察念头）：怎么这么笨，不会主动。一直开都是这样的，只想做老二，背后是不想承担责任吗
悟（转化想法）：要做主动型，自燃型的人
——这些念头哪里来的？
不愿意得罪人，因为人群太张扬别人就会指指点点
——在这些念头的背后，我有什么想法？
讨好型人格，不愿意出头
——这些想法可取的是什么？
低调做人，高调做事
——这些想法对我产生限制的是什么？
自己并没有那么好，没有接纳自己
——我可以怎样调整我的想法？
先做好自己，不要想其它的
行（决定行动）：
放下对自己的评判，想说就说，想做就做，果断勇敢
学习到：（提炼方法论）
✨主题研究方向：
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.主持
2.阅读➕日精进
3.听课
【感恩日记】
我很感恩遇到的每一个人和每一件事谢谢谢谢谢谢
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本文标题：日精进493
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