【生命⋅修行】宠辱若惊

这几天觉得自己的脾气越来越大，按大宝的说法，是「经常和他顶嘴，说一句顶十句。」

我也说不清自己是怎么就在这样一个状态。能很明显的感觉得到，自己常常嘴唇是紧张的，眉头是紧锁的，处在一种绷着难受的紧张状态中。

我想可能是因为我不喜欢大宝沉浸在网络小说或者电视剧时不太理我，甚至讨厌我的那种状态。她似乎是在压力大时就会有一阵子要把自己沉进网络小说的世界里。而每当这种时候，我则一直是在耐着性子的压抑自己的情绪。因为我觉得我应该允许她做任何他想做的事情，然而最近自己越来越难被这种应该压住了。

按道理来说，我这还是典型的向外求了。大宝喜欢用什么样的方式来应对自己要面对的压力，与我有什么关系呢？而我却非要把自己的情绪，牵挂在她的一举一动上。她这个样我就开心，她那样我就不开心。自己就好像一个牵线木偶，而这线还是我主动挂在她身上的，然后自己还在内心里埋怨她：

你怎么能扯这根线呢？扯这根线我就不开心啊？你怎么能使劲扯这里呢？扯这里我会一直很难过啊！

这样一想，自己都很鄙夷自己。

宠辱若惊。
何谓宠辱若惊？宠之为下，得之若惊，失之若惊。是为宠辱若惊。

在武志红的公众号里看到这么一篇广告，说以下6个问题，有三个以上选是就要「停下来了」：

• 你是否总是疲惫，没有行动力和能量去面对工作、学习中的挑战？
• 你身体的某些部位总感到僵硬、紧张，偶尔还会胃痛头疼？
• 你的情绪波动大，脾气暴躁，比之前更容易抱怨身边的人和事？
• 他人不经意的话语，也会触动你敏感的心，让你不断怀疑、反思自己？
• 你的睡眠质量下降，晚上睡不着，容易醒，白天没精神？
• 你会习惯性拖延，不论是工作中还是生活上，总要拖到快截止时才处理？

当然，他是在为他的什么情绪治疗课程做广告，说是每天二十分钟就如何如何。那么我，是不是可以试着坚持一下每天冥想二十分钟呢？