人生必将苦难重重。
每人都有可能遇到大大小小的难题，需要渡过生命中的劫难。但身处一个怎样的世界，可能并不是由你此时身处的环境决定，而是由你的观念决定。
李笑来老师在《把时间当作朋友》中分享了一个例子：
著名的奥地利神经学家、精神病学家维克多·弗兰克。他的父母、妻子、兄弟都死于纳粹的魔掌，他本人则在纳粹集中营里被残酷对待。在经历无数的波折与思考之后，他明白了：“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
换一种方法表述，那就是：经过长期思考，弗兰克终于意识到自己其实可以控制自己的大脑，而不是被自己的大脑左右！于是，在最为艰苦的岁月里，他选择了积极向上的态度。他没有悲观、绝望，相反，他在脑海中设想，自己重获自由之后该如何站在讲台上，把“关于集中营的心理学”讲给来宾们听。凭着这种积极、乐观的思维方式，尽管身处集中营，弗兰克却可以让自己的心灵越过牢笼的禁锢，在自由的天地里任意翱翔。
纳粹集中营是一种怎样残酷的存在，我想，可能地狱也莫过于此吧。语言不足以形容它对经历过的人身体和心理的伤害。弗兰克遇到的是人生中可以定生死的大困境，而我们现在正在经历一个大坎坷。
这两天，我们这个小家庭过得很不好，全家笼罩在一层悲观的阴云之下，因为在周五的时候我的公公被确诊了癌症。这消息简直是晴天霹雳，在一切都在慢慢变好的时候。悲伤之后，还有很多事情需要考虑：之后的进一步确诊和治疗；治疗费用的开支；婆婆知道真相后怎么面对她的情绪问题，她后续怎么生活；还有一个棘手的问题，现在孩子还太小了，公公一生病，没有人可以看孩子了。还有很多现在无法预估的问题。
爱人的情绪也很崩溃，他想不通为什么爸爸的年龄这么小却得了如此严重的病；爸爸没有做过坏事，为什么得病的会是他？无数的压力像山一样向他压过来，而他的山要倒了！
我一边安慰他，一边也很崩溃：为什么这样的事会落在我们身上，为什么小家庭一次又一次面临危机，为什么总有解决不完的困难和麻烦，为什么别人的生活看似要比我们过得好？
后来，我不断安慰自己，尝试沉静下来。危机已经发生，再去后悔、质问、懊丧、不接受等消极的情绪都不利于问题的解决，反而还会产生不断地伤害。
《活在当下》这样劝诫人们：已经发生的问题是射向自己的第一支箭，而不断沉溺在痛苦之中，不断咀嚼过去的痛苦，悲剧化未来，则是又射向自己的第二支箭。
在文学名著《鲁滨逊漂流记》中有这样一个情节：鲁滨逊漂流荒岛之后，初步解决了吃和住的问题，但马上又陷入到更严重的问题里：心理上的崩溃和孤独。而这个问题很可能会在他还没饿死之前击溃他，他会变疯。此时，鲁滨逊用了一个方法疏解自己的情绪。
鲁滨逊用表格记录自己的不幸与幸运，这样一对比，他现在虽然是一个苦命人，但还是一个幸福的人。
不管遇到多大的苦难，你给自己建立什么观念的世界，你就在什么世界。
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