很早以前，大概是高中的时候吧，我读了一篇文章，写的是一位印度高僧修习瑜伽，可以让自己到八十岁以后保持身体无比的灵活。看完这篇文章我本想要查一查瑜伽，刚好在电脑联想页出现了冥想的词条，于是我就点进去看了看。看完觉得好神奇，感觉冥想是玄学，离我很远很远，但是又想自己什么时候接触一下肯定很有趣。
我曾经以为冥想的时候人会发光
后来上了大学跟着梁老师去学瑜伽，学了一段时间以后，有一天梁老师说我们今天来教一下大家冥想。刚练完瑜伽我正是满头大汗的，梁老师让我们做了一个微笑冥想练习，这个练习最开始是将注意力集中在我们的呼吸上。
冥想带给我的一些益处
过了一会儿我觉得自己不那么喘吁吁的了，心里感觉很静。过了一会儿开始了微笑冥想的练习，跟着梁老师的指导慢慢放松，从头顶到双脚一一观想练习，在这个过程中让自己的全身舒展微笑。
冥想带给我的一些益处
整个做完以后，我记得特别清楚，我感觉的自己全身变轻，听觉和视觉变得很清晰，这吓了我一跳，因为感觉舒畅异常。
后来我在自己累的时候会经常通过观想自己的全身来放松，这既能让我集中注意力也能让我感到舒适。
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本文标题：冥想带给我的一些益处
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