冥想生活的益处

冥想生活的益处

说一说冥想给我的生活带来的一些益处。

练习冥想有七八年了，接触冥想并不是机缘巧合，而是在我人生最低谷的时期，找到了这个能让我真正得到身心解脱的方式。当时我是处于身心疲惫的一种状态，尝试了很多方法，并没有让我觉得真正有用。可能有人会想，这个人一定是遇到什么重大挫折才会这样。在某种程度上来讲，也许是吧。其实我也和很多人一样，学习，工作，生活中遇到的烦心事积累的大量负面的情绪，和不良的生活习惯造成的各种不适，这些在现代社会已经是习已为常的现象了。但是日积月累的下来，忽然有一天，我觉得一切都并不是我想要的那样。于是我便开始向内寻找，我想知道自己想要的东西到底是什么。某天，在度娘上随便搜索，霎哈嘉瑜伽的网站出现在眼前，无意中就点击了进去。当时网上有冥想的第一步——得自觉，我便尝试了一下。这个冥想的原理是通过内在想要得到真理的纯洁愿望，再通过九步法，便可以唤醒人体内在沉睡已久的「灵量」，当这个力量被唤醒以后，祂便可以滋养我们的身心，让我们从一种失衡的人格当中回归到中正平衡的状态。也就是孔子所说的“中庸”，老子所说的“道”。而这个力量的表现方式就是通过我们在头顶和双手上感受到的一种清凉舒适的风，这个只有在得自觉后才会体验到。

我在体验到自觉以后，便按照网站上所指示的，每天早晚几分钟静坐冥想。

其实在成长过程中，因为各种原因，我也积累了很多不好的习惯，有着很多错误的想法和价值观。这些在我的精微能量系统中都表现为一种轮穴上的堵塞，霎哈嘉瑜伽创始人曾经说过：“你是你自己的导师。” 在得到自觉以后，通过恒常的静坐冥想，我能感受到身体里的堵塞，再对照相关的轮穴特质，随着冥想的深入，我便越来越多的知道自己错在哪里了。俗话说，三岁看到老。这说明一个人从小养成的习惯是很难改正的。有些社会经验的朋友也会明白，改变一个人是不可能的事情。但这些在霎哈嘉瑜伽冥想的面前，就显得容易得多了。只要怀有想寻求真理的心，这一切通过每天的静坐冥想，和一些适当调整轮穴的方法，都可以改正。

霎哈嘉瑜伽在全世界都有练习者，他们是各行各业的人。有一次在国外，在瑜伽中心碰到一位女士，我走过去和她聊天，问她如何找到霎哈嘉的。她说是因为她的老公。因为她老公是一个绝对不会改变的人，但是自从他练习了冥想，他的性格有很大的转变，看到这些转变，也让她对这个冥想产生了兴趣。她的孩子有天生的小儿麻痹症，但是看她们全家并没有因此而沮丧忧愁，而是以很积极正面的态度生活。过了几年，我再一次碰到了她，她们已经有了第二个宝宝，这个宝宝很健康，而且这两个宝宝还会互相照顾，真的是一副很温馨的画面。

还有一次是我随另一位练习者去了一位下肢基本要瘫痪的女士家中，她在几年前已经接触过霎哈嘉冥想，但是没有持续练习，那位女士因为下肢基本无法行走而再次想到练习霎哈嘉。我们来到她的家中，她述说了自己的病情，我们便给她带了自觉。霎哈嘉冥想中心每周都有固定的活动，过了几天，我们便带她去了那个中心。我们去接她的时候，虽然仅仅几天没见到她，但是她的脸却变得散发许多光芒，整个脸看起来气色非常好。在中心集体活动后，我们给她介绍一些其它练习者，在之后的日子，相信她会收获良多。

这样的故事非常多，如果你们喜欢听，以后多分享。