我们健身，读书等都难做到坚持，哪怕只是21天，但是真实的情况是，如果是真正的意义上的坚持，我们几乎任何事都做不到坚持21天。
那些能做到21天坚持的------不论是什么事情，哪怕是喝酒，打游戏，吃饭，洗澡，按时起床等等------人，从本质上已经开始区分于大多数人，他们的成功概率注定会很大。这样的成长才是持久的，才是真正意义上的个人成长。
所以此文主要来谈谈
（1）任何事，你基本都做不到真正意义的坚持21天，注意：任何
（2）你可以挑战自己，随便找一个事情，来测试自己能不能真正意义做到坚持21天
（3）如果你切实去做，并且做到了。你给自己定个1年期的目标，只定1个，然后等一年，你来看看自己这个目标上的成就，绝对一鸣惊人！
不要自欺，随便找的一个事情，你真正意义做到了坚持21天后，再定1年期的一个目标，如果21天那个任何事你都没做到，求求你不要给自己定目标先！
先来谈第一个问题，真正意义的坚持21天。
我们首先想的是坚持每天跑步3公里，坚持每天读1个小时的书，坚持每天背100个英文单词，坚持每天吃素等等。这些事情啊，其实不要说你，就是再来100个人都坚持不了，能坚持下来的人估计占人群中的 1%吧-------话扯远一点，世界上的几乎所有事物的分布基本都是正态分布，你不清楚一个事物的分布规律的时候，先假设它符合正态分布，基本不会错的。大白话就是：80/20原则啦。
那么你说：我这些坚持不了，那么我吃喝玩乐一定可以坚持，这些事情不仅符合人的本欲，而且我很享受吃喝玩乐，一定可以坚持21天
其实是，你坚持不了21天！
真正意义的坚持，是要加一个数字来界定的。
比如：
我坚持每天跑步3公里----3公里是个数字界定
我坚持每天读书1小时或者10页-----1小时或10页是个数字界定
我坚持每天背100个英文单词-----100个是个数字界定
我坚持每天吃素------0肉类摄入，0个数字界定
那么问题来了！
你喜欢做的事情：
吃饭------你能坚持每天中午12点整开始吃午饭吗？或者你能坚持晚餐不摄入动物蛋白吗？
坚持不了！
因为你午饭可能在餐厅排队，12点你还没排到呢；可能今天暴雨，你点外卖，外卖12点送不到的也。
因为你可能晚餐吃蔬菜受不了，控制不住吃了几块肉了；可能你吃了鸡蛋，然后说这不是动物蛋白-----这个就自欺了啊
喝酒------你能坚持每天晚饭后喝一瓶啤酒吗？
坚持不了！
因为你可能重感了，你说我不能喝酒了今晚；可能冰箱里没有啤酒了，不想出门去买，所以今晚不喝了；可能队友说，今晚想上床就给老娘把酒扔了!
洗澡------你能坚持每晚9点整开始洗澡？
打游戏-----你能坚持每晚只打一个小时游戏？不多也不少
睡觉----你能坚持每天6点整起床？
。。。。。。
《巴比伦富翁的理财课》里有段话，如下（认为说的很好，但是内容长，嫌自字多的，请自动跳过）：
阿卡德又反驳说：“意志力？！仅有意志力就是全部吗？你以为单凭意志力能给人以超级力量，扛起骆驼都搬不动的重负，或者拉走连牛群都拖不动的战车吗？意志力只不过是用来强化完成预定任务的坚定决心罢了。事实上，如果我为自己设定了一项任务，无论这项任务多么微不足道，我都应该坚持不懈地贯彻到底。若要做成大事，我不知道还需要有什么样的其他信念。
假如我自我承诺在未来的100天里，每当我经过进城的那座桥时，我都将拾起路上的一块石头丢进河里，那我就一定要据实办到。假如到了第七天，我走过那座桥时忘了丢石头，我绝不会对自己说：没关系，明天经过时再补丢两块石头吧！ 我一定会折回头去丢掉那一块石头。我也绝不会到了第20天的时候对自己说：阿卡德，算了吧，每天丢一块石头又有什么用呢？还不如今天丢它一大把，以后就再也别理它了！不！我不会这么说，更不会这么做！只要我为自己定下任务，就必定圆满完成！
对于第一个问题就算谈完了。你应该知道任何事，给它加个数字界定，你都坚持不了21天。
如果你不自欺，发现自己真的没有什么事情真正意义上的坚持了21天的话，请现在给自己一个事情，测试自己能不能真正意义上的坚持21天。
当你完成了坚持21天之后，给自己设定一个一年的目标，比如：我要减肥20斤，我要英文词汇量达到10000个，我一年要挣30万，我要读完50本书......
用你在问题2中经过测试后，你的坚持的习惯，去做这个1年期目标，坚持一年，你绝对会惊讶于你的目标达成情况！
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