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文/沧烟
01
最近一直处于无业游民状态，每日最多的就是吃饭睡觉玩手机，脑子里面特别空，空到不去为自己的生活做任何规划。即便是在自己经济情况很紧张的状态下，也不愿意给自己找点事情，让自己有任何的改变。
极度不自律的生活，让我常常感到不快乐。经常莫名其妙的让自己的思绪陷入死胡同，甚至稍有不如意就会很生气，掉眼泪也是常有的事情。就像是要抑郁了一般，非常的痛苦。心情不好的时候，甚至会觉得连自己家养的狗子又丑又烦人。经常感觉自己浑身都没有力气，甚至怀疑自己会不会得了这病那病。
直到有一日实在闲的发慌，拿起镜子仔细看了看自己的脸，才发现虽然还没有到30岁，但是自己的脸上的雀斑却越来越多了，再轻轻咧嘴一笑，天呐！眼睛周边全部都是大褶子，哪里像是一个二十多岁该有的模样！当时都快被自己丑哭了。
后来，几乎每日遛狗的时候都发现，小区和小区周边晃悠的一般都是老年人，如果有年轻人，那也都是宝妈级别的，不是怀着孩子，就是在“遛”孩子，而像我我这般年纪整日不上班在小区四周闲逛的，几乎没有几个。
尤其是每次下楼遛狗坐电梯的时候，差不多都能碰到同一栋楼里负责小区保洁的老阿姨……每当这个时候，那叫一个尴尬啊，我的内心都是崩溃的……生怕哪天老阿姨突然问我为什么天天都能见到我！（此处应有捂脸哭的表情）
而且每到周末总能见到别人拖家带口或者拖家带狗的出去玩。嘴上吃着，手里捧着，兜里揣着都是吃的。小姑娘们都打扮的花枝招展的，充满了精气神，那叫一个开心愉快啊。我每每见到此情此景，心里都好像是有一根刺扎着了一样难受。因为平常他们都是去上班了的，都是在做自己应该做的事情，所以才能够在周末如此尽兴地放纵游玩。可是我呢，我什么也没有，哪里有像他们一样的资本呢？想到这里，就越发的觉得自己除了年纪比别人大一点，真的是一无是处，丑陋无比。
之后就一直试图能够让自己有那么一丝一毫的改变。
02
比如说，每天6点半起床，10点睡觉，午休1小时，每天看书，每天写文章，打扫家里卫生，好好吃饭，锻炼身体……
是的，我给自己定了很多的任务和目标。
不出所料，根本就没有一个实现的。
定了作息时间之后的第一天，我就没有按照定的时间来。当然，我也没看书，也没写文章，家里的卫生依然是等到自己都看不下去了再打扫，身体也没锻炼。活脱脱一个懒癌晚期患者。
依旧是东挠挠，西看看。抱着手机一玩就是很长时间。先看浏览器里面乱七八糟的推送，再看微博，然后就是逛淘宝。每天懒的连饭都不想做，碗都不想洗，实在饿得不行了才去做饭给自己喂饱。但是这确是每日必做三件事，就连吃饭，也要把视频打开接着看，不打开就不开始吃饭，也是没谁了。
不知不觉，一看时间，又到了晚上六七点了……我就又不开心了……开始埋怨自己，今天这一天什么也没干啊！我怎么能玩手机这么长时间呢……到了晚上十来点，心里又开始盘算着明天一定要怎样怎样了，越盘算越觉得自己真是一无是处，于是破罐子破摔又继续玩耍到凌晨三四点……
如此这般，我每天给自己制定着要求，每天又反着自己的要求来做。于是，每天我都有那么一段时间显得无比的忧愁落寞，甚至感觉自己就是一头光吃不做的猪……额，那种感觉，可能只有经历过的人才能明白吧！
03
后来，我就想到了之前在简书日更过文，但是没坚持多长时间我就放弃了，想着现在怎么着都是没事干，我就又开始把简书下载回来了，如果能够从中发现一点乐趣，也许就能够让自己快乐一些了。
简书的变化很大，而且也没有让我失望。它好像知道我心里在想什么一样，随便翻了几下就看到了很多篇关于自律的文章，那叫一个开心啊，看完之后真真是鸡血满满斗志昂扬。然后，我就又开始指定我的计划了，想着这次无论如何一定要实现。
每天我都会看一看简书上的文章，很多都是比较励志的，我就经常看不同的人写的，很想成为像他们一样自律的人。但是事实证明，我还是对自己下不去手。
最终让我受到启发的，可能还是微博上的一篇短文。大致意思是，人体很多个器官都可以分泌一种叫做多巴胺的东西，它可以让我们觉得非常的快乐。如果一个人长时间从玩手机什么之类的上面获得了很多的快乐，这时候多巴胺会激励你继续去玩手机，于是你就上瘾了，于是你就不想再去做其他的事情了。但是如果你把自己设置的目标实现了，不管是早起几分钟，还是几点准时到超市，都能够让人体分泌出多巴胺，这样你也能获得很多的快乐，这时候多巴胺同样也会激励你去做那样的事情。（大致是这样吧，反正看了之后感触挺深的）
04
我便想着，与其让多巴胺鼓励我多去玩，不如让多巴胺鼓励我多去自律生活。于是我开始强迫自己了，我把以前密密麻麻的起床闹钟调减到只剩1个，强迫自己必须要在那个时间点立刻起床。开始的时候，我只能让自己在10点之前起床，后来我又改到了9点半，再后来我又改到了8点半，现在我把起床时间缩短到了8点。
事实上，比起以往只有短暂的几小时时间来说，早起真的能让一天的时间变得更长。有了这早起的几个小时，我可以安安静的给自己做顿早餐，也可以悠闲的出去让狗多遛一会，更能够在安排完所有的生活后抽出那么一两个小时好好的，让自己的屁股贴着板凳，去看书学习。
在我起床的那一瞬间，我就充满了快乐。因为要知道，在之前的很长一段时间那基本上就是不可能发生的事情。我带着狗子出去溜达的时候，看见路上匆忙的人群，也不再会总有那种落寞的心情了。尤其是当我这一天真的很认真的看了几个小时的书之后，我的信心立马就会提高好几个等级。
就这样，变化一点一点的开始了。越来越自律的生活，让我的心情也开心了很多，精神也好了许多。以前我在路上很多时候都是绷着脸的，回到家里也是忧愁不已，而现在这一切几乎都很少存在了。连我出门遛狗的时候，都能够面带微笑了，如果狗子在外面调皮了几下，我反而会觉得更加高兴而不会烦它了。甚至连狗子不小心在家里乱尿尿，我也不会发那么大火去批评它了。
我觉得如果能够让自己越来越自律，自己真的会越来越快乐。很多时候，不快乐都是因为自己的懒惰。小到懒得去刷碗懒得去洗头，任何一件事情不立刻去行动，就会让自己越来越不想去做这件事情。相反，如果这件事情一旦决定就立马去做了，发现做起来也不是自己想象的那么麻烦，做完之后真的会有一种由内而外的欢喜感。
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