（11月18日补）
D77 ~ LESSON 77
我越走入内在，就越意识到我是如此伟大的奇迹。我的生命是奇迹，身体是奇迹，到处都被奇迹围绕着，我看到和听到奇迹，每一刻我都想着奇迹，现在我的生活中充满着那么多的爱，我已经记不起我曾几何时有缺乏过爱。我如此地快乐——感谢你，巴阿，给我奇迹的生命。
今日功课
我今天到处发现奇迹。
今天发生了很多奇迹。
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早上，在生命源《让心回家》的开场舞蹈上，大家跳得热火朝天时，主持人让在场所有男士找一位女生背着跑，会场里十几对背着的飞奔时，气氛更热烈了。
我突然发现附近一个男生没听主持人的，一个人跳得欢，我催他去找人背。结果他来到我面前，弯下腰，哈哈，他要背我！
我跳上他的背，这位小个子男生在场内绕圈飞奔起来。哈哈，哈哈，我笑得止不住，好像回到童年我趴在大人背上看这个世界的时候，一切烦恼都消失了，纯然地快乐着。
想起之前的亲密关系中，我很享受对方把我背在背上的感觉，可惜男生无法理解这种“嗜好”，很少得到这待遇……
我感觉自己快眩晕了，那个男生才把我放下来。
主持人叫说，女生也可以互相背着玩。我可没有信心能背着人跑。结果慧宇到我面前，要背我！——那么小的个子，我担心自己把她压垮。结果能背起我！哈，还跑得飞快！哈哈！我控计不住我记几地大笑，哈哈哈，哈哈哈哈哈……
慧宇和我滚到地上，她把头枕在我身上打滚，又让我枕着她打滚，啊，我喜欢这样在地上滚来滚去，滚去滚来，开心，开心！
…… -
今天的课程是俄罗斯老师Svaraj在带，他主要在引导我们深入呼吸，通过呼吸和身体关联，和情绪关联。
有一个环节，老师让我们平躺在地上，双腿作出跑步的样子，头向两侧不停摆动，嘴巴大声“不”。
刚做不久，我就感到无力，深深地无力，我这一生，为什么那么多时候想说“不”却没能说“不”？是什么让我不能说“不”？泪水漫过眼眶，我为什么不能说“不”呢？
后来，老师让我们跪坐在地上，双手将一只垫子举过头顶，再用力砸向地面。砸第二遍时，我突然感到所有力量都回来了！那一刻，感觉自己有勇气对任何事情说“不”，也有勇气对挑战说“yes”。
在这个过程中，老师不停让我们张大嘴巴，大口呼吸，用腹部、用横膈膜、用胸部呼吸。
发现跟我一起做练习的小伙伴呼吸很浅，我尝试去帮她呼吸得深入些，可她说她做不到。
我突然意识到，如果呼吸不够深入，能量和力量就缺乏。反过来，如果能尽情、深入地呼吸，就能带给身体、精神更多能量、更大力量。
许久以来，我一直在头脑层面寻求让自己更加勇敢、更加有力量的方法。没想到，呼吸就是一个突破口。答案原来这么简单！
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Svaraj老师上完课之后就离开了，想跟老师单独聊聊，但遗憾没什么机会。
晚上，一群人在Dolma老师房间里聊天。小伙伴燕燕说要去给老师送取暖器。（因为修路原因，酒店这几天没暖气，这位俄罗斯老师怕冷得厉害。）燕燕说不懂英语，没法跟老师沟通。哈，机会来了，我自告奋勇去当翻译。
取暖器送上去，结果不怎么好用，燕燕和另一个小伙伴慧宇来回折腾了好几趟，我正好和老师好好聊了一下天。老师告诉我他18年前就开始做心理疗愈工作，悄悄问了一下老师的年龄，他46，我夸他看起来像26。临走时跟老师加了微信，老师还说可以给我做个案呢。
奇迹就这样发生了。
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之前给刘琼的奇迹日志发了一句评论，她这样回复我：
我最喜欢自己的时候就是在你身边的时候。你真的是一个充满了能量，让周边的人特别舒服，洋溢着幸福。这种能力真的太稀有太难得❤ 喜欢认识你的每一天
刘琼的回复
她的回复，让我意识到我自己的能量，我在发现奇迹的时候，也在制造奇迹。
期待更多更大的奇迹。
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PS：
我从7月3号开始阅读《轻而易举的富足》（作者：彼尚·安裘密），想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给了我十足的仪式感。
这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
6、11月的日志是根据《轻而易举的富足3》写的，如果你也想写奇迹日志，建议从《轻而易举的富足1》开始。
这套书有中英对照的双语版本，方便读者对照原文。
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