一天又一天，一年又一年，
不知不觉间2020年也已经过完了。
今天是2021年的第八天了，
到现在为止——
我还是没有学会真正的爱惜自己，
疼惜自己，照顾自己。
就这么简简单单的12个字，
我却没有学会。
我不知道自己活了这么多年了，
竟然没有学会照顾好自己。
我也不了解自己的内心，
从而也不知道自己真正想要的是什么？
一味地在原地等待，
在原地等待别人来安慰我，
等待别人来救赎我。
在等待别人救赎的过程中:
我却忘了自己才是自己的“救世主”，
只有我自己能拯救自己！
这才是我活得很累很疲惫的原因吧！
无能＝焦虑，痛苦！
今天已经是2021年的第八天了，
农历的十一月二十五了。
也就是说再有一个月马上就要过春节了，
春节一过完，
就是正式的2021年了。
也就是说即将正式开启我36岁的新篇章了。
而我还没有开始学习真正爱惜自己。
我应该从何开始呢？
我应该怎么开始学习爱惜自己，
疼惜自己，保护自己呢？
首先是不是应该从饮食方面做起呢？
作为一个宝妈17年了，
身体各方面早已经变得虚弱无力了，
而我却从未当一回事？
从现在开始起——
一定要重视自己的身体，
因为没有一副好的身体，
是不会有好的气色呈现的？
没有好的气色自然皮肤和头发都不太好！
所以调理身体的根本之处就在于——
内调外养。
饮食要荤素搭配营养要均衡:
1.食用粗粮＋细面；(有助于肠胃消化)
2.各种豆类熬粥喝；(美容养颜)
3.多食用豆制品；(补充维生素＋纤维素)
4.蔬菜＋水果＋肉类(补充身体能量)
5.红枣＋桂圆＋枸杞＋核桃；(补气养血)
6.葡萄干＋开心果＋碧根果＋巴旦木(适量)
7.少吃膨化食品＋油脂食物＋油炸食品；
8.能自己动手做饭，就不要吃外卖；
其次是睡眠方面一定要注意不要熬夜:
没有特殊情况一定不要熬夜，
而且还是长期熬夜，
会对眼睛，大脑和身体带来一定的损伤的。
所以一定要忌熬夜！
没事一定要早早睡觉！
然后就是运动方面了:
喜欢跑步就去跑步，
喜欢跳绳就去跳绳，
总之要适当运动锻炼自己的身体。
一定不要刚吃完饭就坐，
一坐下就躺，
躺着躺着就直接睡着了……
这样的生活习惯可不好啊……
别再迷失方向了——清醒来吧
真正爱惜自己，疼惜自己最好的方式——
1.有时间就去看书(提升自己最重要)；
2.少玩手机，少看抖音和快手(会影响你判断)
3.饮食习惯要重新规划安排了；
4.有时间还是多看纸质书(记笔记记重点)；
5.经济条件允许的话学一门课(英语，舞蹈)；
6.玩手机要有个限度(适量就好，切记上瘾)；
7.有时间多和开朗乐观的朋友走动(影响力)；
8.有时间多陪伴陪伴父母亲(时间越来越少了)
9.不必要的社交就别去了(学着断舍离)；
10.学会珍惜时间(珍惜生命)；
11.学会真正有质量的独处(学习＋工作)；
12.学着做一个优秀女人(该有的样子你都要有)；
13.梦想不会逃，逃的是你自己；
14.跟过去的自己彻底拜拜ﾉBye~吧(放下过去)；
14.接纳不完美的自己(原谅过去的人和事)；
15.有空余时间了多学着做几个新菜(别闲着)
16.劳逸结合——放着自己喜欢的纯音乐(放松自己)；
17.尝试着去一个没有去过的城市旅旅游(见识一下不一样的风土人情)；
18.时刻保持着感恩之心(对人，事，物)；
19.努力赚钱创造更好的经济条件带父母旅行；
20.认认真真生活，踏踏实实过日子！
学会照顾自己！
你不在的这段日子里，
我想了很多很多。
终于还是忍不住想要对你说一句:
我想你了，回来吧……
我说过回给你一个“优质爱人”，
那么这个诺言我会一直记着，
期待明年的期限之日就是我的重生之日！
谢谢你！
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