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为什么吃饭后就犯困?

为什么吃饭后就犯困?

作者: 新兴医学研究院 | 来源:发表于2018-03-27 07:24 被阅读0次

吃饱了就困,恐怕大多数人都有这样的体验。这种感觉来了之后,自嘲一下就完了。可你有没有想过为什么会这样?(我有位律师朋友倒是很认真的想过这问题)其实除了真的去睡一觉,就没有别的办法可解决了吗?毕竟,吃饱就睡,怎么想都不太健康,对吧?

记得以前我上大学的时候,下午第一节课都是昏昏欲睡的。或许你会说,你这家伙上课都是昏昏欲睡的啦。那才不是呢,我可是认真上课的,晚上都不迟睡,都养足精神的。

可就是都躲不过下午第一节课的魔咒。我有个老师有个著名的论断:下午第一节课困的都是“吃货”。老师的解释是——吃饱了,血液都集中到胃部帮助消化,脑部就缺血了,所以就困。这个解释我记得相当清楚了,当时可是强忍着困意,装作没有吃太多的样子呢。虽然,体型可能已经说明了一切。

那么,吃饱了就困,这个看似无解的世纪之谜,到底因为什么呢?

这就有一个相当高深的词了:【机能性低血糖】。

吃饭的时候,如果是以碳水化合物为主,食物中的糖分,进入人体后最终分解成葡萄糖。葡萄糖进入血液中,血糖值急速上升,胰岛素就着急了,赶紧“追加分泌”,这一追加不要紧,导致血糖值又急速下降。

这个胰岛素怎么这么不给力呢?

这可不怪胰岛素。胰岛素帮助人体稳定血糖值,它可是24小时不眠不休地慢慢分泌着,促进血液细胞吸收血糖,这是胰岛素的“基础分泌”。

但当人体摄入糖分过多的时候,血糖值迅速升高,胰岛素就得“追加分泌”,把血糖值降下来。

要强调下,这不是病,是一种体质。

血糖值的迅速下降,就跟睡意和头晕有直接关系啦。

经常有可爱的小姐姐,低血糖的时候,会晕晕的哦……可惜我这吃货只会吃饱了困……

找到了原因,那肯定有解决办法吧?

最根本的解决办法就是——不要吃容易使血糖上升的食物。不要让血糖坐过山车,不要那么刺激的!身体会受不了啦。

如果你像我一样吃饱了就困,不妨试试,尽量少吃碳水化合物,少摄入糖类哦。

参考文献:

《让体脂肪及癌细胞消失的生酮饮食》齐藤粮三著,采实出版集团,2017年4月     

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